Kurā brīdī sākas meditācija?
Vai jūs progresējat ar savu meditācija ? Kad esi meditācijas jaunums jums bieži vajag pārliecību, ka esat uz pareizā ceļa. Bieži vien ir grūti pateikt, vai jūs gūstat panākumus vai nē. Es jau iepriekš uzsvēru, ka viena no lietām, kas palīdzēs jums palikt pie meditācijas prakses, ir spēja pamanīt un novērtēt nelielas izmaiņas.
Sākot a meditācijas prakse rada dziļas iekšējas izmaiņas - mieru, klusumu, mērķi, līdzsvarotību -, bet daudzas no tām notiek klusi noteiktā laika periodā. Tātad, kā jūs novērtējat meditācijas progresu? Šeit ir dažas negaidītas, bet taustāmas pazīmes, ka esat uz pareizā ceļa:
Citi cilvēki pamana, ka tu mainies . Dažreiz ir grūti izprast sevi. Mēs varam viegli koncentrēties uz šķietamām neveiksmēm tiktāl, ka mums pietrūkst pozitīvu izmaiņu. Bieži vien mani meditācijas studenti ziņo, ka citi cilvēki pamana, ka viņi mainās, kļūstot relaksētāki, mazāk reaģējoši un draudzīgāki.
Koncentrācija uzlabojas . Jūs to varat pamanīt smalkos, bet taustāmos veidos. Piemēram, mana spēja aprēķināt skaitļus galvā kļuva ātrāka nekā jebkad darbā. Es arī sāku pievērst lielāku uzmanību saviem kolēģiem, salīdzinot ar viņu ātru atlaišanu, lai uzbruktu nākamajam punktam manā garīgo uzdevumu sarakstā. Lieki piebilst, ka būt klāt vairāk, jūs maina savu dzīvi brīnišķīgos veidos. Uzlabojas sava darba kvalitāte, padziļinās attiecības un notiek pozitīvākas sakritības.
Pievēršot lielāku uzmanību . Ir viegli pārtraukt pamanīt apkārtējo pasauli. Ir arī viegli zaudēt saikni ar to, kā jūtas mūsu ķermenis, un galu galā dzīvot ‘mūsu galvās. Svarīga meditācijas daļa ir atjaunota saikne ar mūsu ķermeņiem un viņu izjūtām. Tas nozīmē pamodināt šī brīža skatus, skaņas, smaržas un garšas. Tas varētu būt kaut kas tik vienkāršs kā margas sajūta, ejot augšā
Miera sajūta . Jūsu meditācijā vai pēc meditācijas jums var būt lielākas mierības burvības. Jūs pat varat izjust zināmu nevēlēšanos izbeigt meditācijas periodu.
Apzinoties savas darbības un izprotot, kā darbojas prāts . Senie jogi atpazina četras prāta daļas, kurām ir dažādas funkcijas. Kad mēs praktizējam meditāciju, mēs sākam saprast, integrēt un galu galā pārkāpt šīs četras daļas.
Manas: ikdienas prāts, kas apkopo informāciju.
Buda: gudrais jeb pamodinātais prāts.
Čita: prāta iespaidu vai bezsamaņas krājums.
Ahankara: ego jeb prāta daļa, kas identificējas ar sevi un personalizējas.
Interesanta pieredze notiek meditatīvos stāvokļos . Vai elpojot jūtat ritma izjūtu? Varbūt nelielas izmaiņas jūsu sirdsdarbībā, kad ķermeņa smalkās kustības nonāk sinhronismā? Ar katru elpu ķermeņa ritms tiek mainīts, un visa būtība bieži jūtas vieglāka, jo sagrozītās frekvences tiek pārveidotas mīlestības starojumā. Tās ir pazīmes, ka meditācijā jūs vairāk koncentrējaties un apzināties, un jūs būtu prātīgi pievērst uzmanību šādai pieredzei.
Un galvenā pazīme, ka jūs progresējat ar savu praksi, ir daudz mierīgāka par progresu! Vienkārši atpūtieties, strādājiet pie meditācijas un neuztraucieties par to, cik labi jums klājas. Sekojiet līdzi meditācijas praksei, un progress notiks dabiski.
Paldies
Ja jūs tikāt līdz šim, es gribu pateikties, ka izlasījāt manus vārdus. Jūs nepārprotami interesējaties par meditāciju, un es patiesi uzskatu, ka tā ir viena no skaistākajām dāvanām, ko varam pasniegt sev un citiem. Šeit ir daži rīki, kas jums palīdzēs šajā ceļojumā:
