Kas ir meditācija?

Kas ir meditācija? Tas ir grūts jautājums, jo meditācijai ir vairāk nekā viena nozīme un tā ilgst ilgu laiku.

Jau 1971. gadā Klaudio Naranjo atzīmēja, ka “Vārds“ meditācija ”ir izmantots, lai apzīmētu dažādas prakses, kas pietiekami atšķiras viena no otras, lai mēs varētu saskarties ar grūtībām, nosakot, kas meditācija ir. ”

Meditācija ir kaut kas neskaidrs daudzās hiperbolijās, bet, ja jūs lasāt Patandžali jogas sūtras, Dhammapadu vai jebkuru citu seno budistu vai jogu tekstu, rodas definīcija. Meditācija ir pilnīga jūsu pašsajūtas izšķīšana. Meditācijā tavs intelekts, tavs ego, tavs pļāpātais prāts, viss tavs jēdziens “es esmu” tiek pilnībā nodzēsts. Tātad, kas paliek?

-Brahmans, universālā apziņa, saskaņā ar jogas-Vedantas teikto

-Šunjata vai nebūtība, saskaņā ar budismu.

-Tao, saskaņā ar daoismu,

un miljons citu jēdzienu, kas visi norāda uz to pašu nenosakāmo, absolūto realitāti (pret mūsu ierobežoto nosacīto pieredzi).

Meditācija ir prakse, kad indivīds trenē prātu vai izraisa apziņas režīmu, vai nu realizējot kādu labumu, vai arī prātam vienkārši atzīstot tā saturu, neidentificējoties ar šo saturu, vai kā pašmērķi.

Prāts, kas ir pašreizējā brīdī, modrs, bez satraukuma, vilcināšanās un gaidīšanas, ir meditācija. Prāts, kas nav kļuvis par prātu un ir atgriezies pie sava avota, ir meditācija. Meditācijā visi pārējie orgāni ir dziļā atpūtā. Atpūties šajā būtnes vēsā, mierīgajā, rāmajā dziļumā, tas ir ārkārtīgi vērtīgi un dārgi. Meditācijā prāts tiek atgriezts pie tā avota. Pirmais solis ir atpūsties, un pēdējais solis ir arī atpūsties. Meditācija nenotiek kaut kur citur, tā ir niršana dziļi iekšā.

Meditācija var palīdzēt mums veidot iekšējo enerģiju vai dzīvības spēku ( qi , ki , prāna utt.) un attīstīt līdzjūtību, mīlestību, pacietību, dāsnumu un piedošanu. Meditācija bieži ir saistīta ar iekšējiem centieniem kaut kādā veidā pašregulēt prātu. Meditāciju bieži izmanto, lai attīrītu prātu un mazinātu daudzas veselības problēmas, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu, depresiju un trauksmi.

Kāpēc es domāju, ka vissvarīgākais ieradums, ko esmu izveidojis pēdējo 6 gadu laikā, veidojot ieradumus, ir meditācija?

Jo mūsu dzīvē ir daudzas lietas, kuras nevar kontrolēt. Tomēr mums ir jāuzņemas atbildība par saviem prāta stāvokļiem, un mums tie jāmaina uz labo pusi. Tas ir vissvarīgākais, ko mēs varam darīt, un varbūt tas ir vienīgais īstais pretinde mūsu pašu personīgajām bēdām un uztraukumiem, bailēm, naidiem un vispārējām neskaidrībām, kas aizrauj cilvēka stāvokli.

Meditācija ir līdzeklis prāta pārveidošanai. Meditācijas prakse ir paņēmieni, kas veicina un attīsta uzmanību, izpratni, skaidrību, emocionālo pozitivitāti un mierīgu lietu patiesās būtības redzēšanu. Nodarbojoties ar konkrētu meditācijas praksi, jūs uzzināt sava prāta modeļus un ieradumus, un šī prakse piedāvā līdzekļus, lai attīstītu jaunus, pozitīvākus būšanas veidus. Ar regulāru darbu un pacietību šie barojošie, koncentrētie prāta stāvokļi var padziļināties dziļi mierīgos un enerģiskos prāta stāvokļos. Šādai pieredzei var būt pārveidojošs efekts un tā var radīt jaunu izpratni par dzīvi.

Tūkstošgades laikā ir izstrādātas neskaitāmas meditācijas prakses, un tās visas var raksturot kā “prāta treniņus”, taču tām ir daudz dažādu pieeju. Viņu visu pamats tomēr ir mierīga un pozitīva prāta stāvokļa izkopšana.

Meditācija man ir palīdzējusi veidot visus pārējos ieradumus, tā ir palīdzējusi man kļūt mierīgākai, mērķtiecīgākai, mazāk uztraukties par diskomfortu, vairāk novērtēt un uzmanīt visu, kas manā dzīvē. Esmu tālu no perfekta, taču tas man ir palīdzējis iet tālu.

Iespējams, pats galvenais, tas man ir palīdzējis saprast savu prātu. Pirms sāku meditēt, es nekad nedomāju par to, kas notiek manas galvas iekšienē - tas vienkārši notiks, un es sekoju tā komandām kā automātam. Mūsdienās tas viss joprojām notiek, bet arvien vairāk es apzinos, kas notiek. Es varu izvēlēties, vai izpildīt komandas. Es labāk saprotu sevi (nevis pilnībā, bet labāk), un tas man ir devis lielāku elastību un brīvību.

Tātad ... es ļoti iesaku šo ieradumu. Un, lai arī es nesaku, ka tas ir viegli, jūs varat sākt ar mazumiņu un kļūt labāki, trenējoties. Sākumā negaidiet, ka būsiet labs - tāpēc to sauc par “praksi”!