6 soļi, lai laime pieliptu
Ir viegli vienoties par to, ka mēs visi vēlamies laimi savā dzīvē. Ir grūtāk vienoties, kas tas īsti ir un kā to iegūt. Tas varētu kaut ko aizkavēt jūsu pašu laimi.
Jūs zināt, ka vēlaties būt laimīgs, un zināt, ka tas ir svarīgi jūsu labklājībai. Tomēr jūs esat neskaidrs un neskaidrs par to, kā patiesībā nokļūt līdz laimei. Tas nav pārsteidzoši, jo no jumtiem kliedz tik daudz mītu un ziņojumu. Ir grūti uzzināt, kuri ir īstie, kurus klausīties, it īpaši, ja daudzi ziņojumi ir savstarpēji pretrunīgi.
Tāpēc man patīk paļauties uz pozitīvo psiholoģiju, laimes zinātne un cilvēka sniegumu, lai pastāstītu man, kas darbojas. Mācoties par šo jomu un pati tajā pārejot, mainījos manu dzīvi. Es no dabiska pesimista pārgāju uz apmācīts optimists . Es sāku redzēt glāzi puspilnu, nevis pustukšu. Es sāku ticēt sev un izbaudīt katru dzīves ceļa soli.
Tur bija daudzas mācības tas padarīja šo pārveidošanu iespējamu, bet bija seši, kas patiešām izcēlās. Tie bija tie, kas mani iegrūda pāri malai un manā laimes burbulī. Tagad es vēlos dalīties tajos ar jums, lai jūs pats varētu veikt tādu pašu pārveidojumu.
1. Apgūstiet laimes zinātni.
Pārtrauciet klausīties nejaušus cilvēkus, kas sniedz jums nejaušus laimes padomus. Tā vietā klausieties zinātni par to. Tieši pozitīvās psiholoģijas zinātne jums pateiks, kas pētījumos ir parādījis visefektīvāko ceļu uz laimi. Viss, kas nepieciešams, ir viena grāmata , viens tiešsaistes kurss vai viena saruna ar eksperts lai noskaidrotu dažus faktus.
2. Uzziniet, kas jūs iepriecina.
Laimei nav vienotas pieejas, tāpēc jums ir jāuzlabo sazināties ar sevi lai uzzinātu, kas veicina jūsu unikālo laimi. Saprotiet, kādas ir jūsu vērtības, un dzīvojiet savu dzīvi saskaņā ar tām. Sazinieties ar savām labākajām priekšrocībām un izmantojiet tās katru dienu. Saprotiet, kāds ir jūsu dzīves mērķis, un vadiet dzīvi, kas veicina šo mērķi.
3. Izvēlieties pozitīvu perspektīvu.
Jūs varat padarīt debesis no elles un elli no debesīm. Tas viss ir saistīts ar jūsu perspektīvu. Jūs varat izvēlēties redzēt savas problēmas kā iespējas augt. Jūs varat izvēlēties redzēt neveiksmes kā mācības. Jūs varat izvēlēties koncentrēties uz to, kas ir labs jūsu dzīvē. Visas šīs lietas ļoti ietekmē jūsu laimi.
4. Audziniet savas attiecības.
Kā cilvēks jūs esat sociāla būtne. Lai izdzīvotu, jums arī vajag ne tikai viens otru, bet arī zelt. Tas nenozīmē, ka jums ir jābūt ekstravertam un jātērējaties ar cilvēkiem 24 stundas diennaktī septiņas dienas nedēļā. Gluži pretēji, tas nozīmē, ka jums vajadzētu veidot dziļas, jēgpilnas attiecības ar nedaudziem (vai diviem) cilvēkiem jūsu dzīvē.
5. Izturieties pret savu ķermeni ar mīlestību.
Pārvietojiet to, barojiet to un dodiet tam nepieciešamo pārējo . Bez šiem pamatiem jūs nejutīsieties fiziski labi, kas padara vēl grūtāk justies garīgi labi. Ir īpašas ikdienas vingrošanas vietas un turpiniet kustēties visas dienas garumā. Izmantojiet ķermeņa žestus, piemēram, smaidīšanu, apskāvienus un smejas, lai paaugstinātu laimes līmeni no fiziskās priekšpuses.
6. Esi mierīgs.
Laimei būs grūti tevi panākt, ja esi pārāk aizņemts, lai to pamanītu. Pārtrauciet domāt par vienu lietu uz nākamo, no vienas domas uz otru. Iemācieties palēnināt tempu un veltiet laiku pārdomām. Tas ir veids, kā jūs izveidojat savienojumu ar savu intuitīvo balsi, kas vēl vairāk vadīs jūs pie jūsu laimes.
Būtībā ir daudz lietu, ko jūs varat darīt, lai laime pieliptu, un nevienai no tām nav jābūt grūtām. Protams, perspektīvas maiņa uz pozitīvu varētu aizņemt kādu laiku un pūles, taču, pastāvīgi praktizējot un līdzjūtīgi, ceļojums uz to būs labs.
Atcerieties, ka esat cilvēks būtne , nevis cilvēks darot . Mācoties palēnināt tempu, jūs sapratīsit, ka jūsu apmierinātība jau ir šeit.
Gaia ar Med Retreats un PTSS Coaching specializējas neinvazīvās, uz smadzenēm balstītās tehnikās, kas klientiem palīdz mazināt PTSS, traumu un trauksmes simptomus. Šie paņēmieni ir vienkārši un viegli lietojami, un tos var pašpārvaldīt, tiklīdz klients uzzina, kā tos pielietot, tādējādi radot spēcīgu un izdevīgu ilgtermiņa ietekmi.
