7 atslēgas jaunu paradumu un laimes veidošanai darbā

Vai jūs esat viens no tiem cilvēkiem, kuri uzskata, ka laime darbā ir oksimorons?

Ja tā, iespējams, ir pienācis laiks pārdomāt savu perspektīvu un, iespējams, sākt baudīt darbu pārmaiņām. Kā jauno uzņēmēju padomnieks redzu, ka Millennials atsvaidzinoši pievērš jaunu uzmanību darbam un veiksmīgiem jauniem uzņēmumiem ar mērķi un lielāku produktivitāti, izmantojot laimīgus darbiniekus.

Pamatojoties uz vairāku vadošo uzņēmumu, tostarp Google, Apple un., Rezultātiem un atsauksmēmSalesforce.com, laime ir galvenais produktivitātes paaugstinātājs. Šajā ziņā laimīgi darbinieki ir lojālāki, pieņem labākus lēmumus, lieliski pārvalda savu laiku un attīsta citas izšķirošas līdera prasmes.

Patiesībā daudzi cilvēki ātri liek uzņēmumiem atkal uzlikt savu pienākumu, lai darbinieki būtu apmierināti, tomēr laime darbā prasa piepūli abām pusēm. Mums ir vajadzīgas norādes par darbinieku pienākumiem, meklējot laimi. Dažreiz darbinieku attieksme, cerības un sliktie ieradumi ir lielākie panākumu šķēršļi.

Tāpēc man bija prieks redzēt nesen sniegtajā grāmatā “Cilvēkiem adresētas norādes” Atbrīvojot laimi darbā , ”Autore Dženifera Mosa, kura ir labi atpazīstama runātāja par laimi un pateicību darbā. Viņa ir pārliecināta, ka laimi darbā nekad nevar sasniegt bez pareiziem personīgiem ieradumiem, un viņai ir daži galvenie ieteikumi, kā tur nokļūt:

• Praktiski - koncentrējieties uz ieradumiem, kas ir visatbilstošākie un noderīgākie. Kaut arī jaunums ir svarīgs mūsu dzīvē, laba darba ieraduma veidošana nozīmē atvērt joslas platumu mūsu smadzenēs, lai pievērstos lietām, kuras mēs bieži uztveram kā pašsaprotamas vai kuras ignorējam, jo ​​esam pārāk emocionāli aizsprostoti, piemēram, savlaicīga un pozitīva atbilde uz tālruņa zvaniem un e-pasts.

• Izturīgs - katru dienu pievienojiet pastāvīgas pozitīvas izmaiņas. Labu paradumu veidošana nav vienreizējs metiens, kam ir sākums un beigas. Biznesa pasaule, kurā mēs šodien dzīvojam, nemitīgi mainās, tāpēc katrs ieraduma uzlabojums būtu jāuzskata tikai par daļu no notiekoša mācību procesa. Lielākā daļa cilvēku ir vislaimīgākie, kad mācās jaunas lietas.

• Atkārtojams - praktizējiet ikdienas atkārtošanu līdz automātiskai. Ja mēs atkārtotu uzvedību pastiprinām, mūsu smadzenes sāks dabiski izvēlēties šo uzvedību pār citu. Ar piepūli uzvedības maiņa būs neatgriezeniska. Veltiet piecas minūtes ilgāk, lai baudītu kafiju, neiedziļinoties e-pastos. Izbaudiet 15 minūšu klusu laiku pusdienās, lai atiestatītu katru dienu.

• Vienkārši - sāciet ar dažām vienkāršām ātrām uzvarām. Jauns ieradums būs vienkāršs, tas dos ātrāku ceļu uz automatizāciju. Tas nenozīmē, ka jums nevajadzētu sākt sarežģītākus ieradumus, vienkārši sāciet ar ātru uzvaru, lai iegūtu impulsu un atsauksmes. Piemēram, katru dienu nosūtot kādam pateicības rakstu par labi padarītu darbu, ātri tiks atmaksāta.

• Pakāpeniski - nemēģiniet vienlaikus veikt izmaiņas. Vai vēlaties nokļūt darbā laikā? Tā vietā, lai veiktu lielu kustību un iestatītu pulksteni uz 4:00, vispirms iestatiet pulksteni katru dienu piecas minūtes agrāk, līdz tiek sasniegts vēlamais ierašanās laiks. Novērtējiet savus vienaudžus, reizi nedēļā uz pāris minūtēm apstājoties pie kāda galda.

• Īsa laika ierobežojums, kas katru dienu pavadīts jauna ieraduma veidošanā. Ja jūs nekad neatrodaties pie stratēģiskās domāšanas, sāciet ar divām minūtēm klusa, mērķtiecīga laika katru rītu, tāpēc tas nešķiet milzīgs laika ieguldījums vienlaikus. Pieradiniet sevi izvirzīt pirmajā vietā vismaz reizi dienā. Jūsu laime un produktivitāte pieaugs.

• Mērķtiecīgi - integrējiet jaunus ieradumus veselīgā dzīvesveidā. Neticiet vecajam mītam, ka laba ieraduma veidošanai nepieciešamas 21 dienas ilgas sāpes. Svarīgāk ir veikt galvenās izmaiņas ikdienas sastāvdaļā, veicot veselīgus pakāpeniskus soļus. Izstrādājiet ikdienas režīmu, kas ietver sevis kopšanu, tostarp pareizu atpūtu, vingrošanu un atpūtu.

Ņemot vērā to, ka lielākā daļa biznesa profesionāļu aptuveni 90 000 stundu dzīves pavada strādājot, darba atdalīšana no laimes tikai rada stresu un nelaimi visur. Jūsu, kā arī uzņēmuma ziņā ir stimulēt šo jēgas izjūtu savā darbā, kas noved pie apmierinātības abās pusēs.

Cik grūti tu esi neatlaidīgi padarījis tās par abpusēji izdevīgām attiecībām?

Gaia ar Med Retreats un PTSS Coaching

Es palīdzu klientiem, kuri cieš no PTSS simptomiem, radīt laimīgāku dzīvi, izmantojot neinvazīvas PTSS iejaukšanās metodes, emocionālā līdzsvara novērtējumus un laimes trenēšanas atkāpšanās tiešsaistē un personīgi, personām un mazām grupām. Mēs ar komandu rīkojam rekolekcijas skaistajā Spānijas Costa del Sol. Apmeklējiet mūs šodien plkst Gaia ar med