100 + EKSKLUZĪVI Brenē Brauna citāti, lai padarītu tevi neapturamu

Kasandra Brenē Brauna PhD MSW ir pētnieciskā profesore Hjūstonas universitātē, kur viņa vada Huffington - Brené Brown apveltīto katedru. Viņa ir pavadījusi pēdējās divas desmitgades studējot drosme, neaizsargātība, kauns un iejūtība. Spēcīgie Brenē Brauna citāti uzreiz jūs iedvesmos, padarīs jūsu dzīvi gaišāku un padarīs jūs garīgi stiprāku.

Ja meklējat spēcīgi dzīves citāti kas lieliski uztver to, ko vēlaties teikt vai vienkārši vēlaties justies iedvesmotam, pārlūkojiet pārsteidzošu kolekciju Opra citē , Ābrahāma Hiksa citāti , un iedvesmojošie Tonija Robinsa citāti .

Brenē Brauna citāti

Vai nu jūs ejat savā stāstā un jums tas pieder, vai arī jūs stāvat ārpus sava stāsta un grūstāties pēc savas cienības. - Brenē Brauna

Svarīgāk ir tas, ko mēs zinām, bet svarīgi ir tas, kas mēs esam. - Brenē Brauna

Mēs kultivējam mīlestību, kad ļaujam visneaizsargātākajiem un spēcīgākajiem cilvēkiem būt dziļi redzamiem un zināmiem un kad ar uzticību, cieņu, laipnību un pieķeršanos godinām garīgo saikni, kas izriet no šī piedāvājuma. - Brenē Brauna

Kāds ir lielāks risks? Ļauties tam, ko domā cilvēki - vai ļauties tam, kā es jūtos, kam ticu un kas es esmu? - Brenē Brauna

Drosme sākas ar parādīšanos un ļaušanu sevi redzēt. - Brenē Brauna

Ja jūs pārdodat savu autentiskumu drošībai, jūs varat piedzīvot sekojošo: trauksme, depresija, ēšanas traucējumi, atkarība, dusmas, vaina, aizvainojums un neizskaidrojamas skumjas. - Brenē Brauna

Lai atrastu laimi, man nav jāstājas ārkārtas brīžos - tas ir tieši manā priekšā, ja es pievēršu uzmanību un praktizēju pateicību. - Brenē Brauna

Palikt neaizsargātam ir risks, kas mums jāuzņemas, ja vēlamies piedzīvot saikni. - Brenē Brauna

Mīlēt sevi un atbalstīt viens otru reālā kļūšanas procesā, iespējams, ir vislielākā uzdrīkstēšanās. - Brenē Brauna

Neaizsargātība ir savienojuma dzimtene un ceļš uz cienīguma izjūtu. Ja tas nejūtas neaizsargāts, koplietošana, iespējams, nav konstruktīva. - Brenē Brauna

Jūs esat nepilnīgs un esat vads cīņai, bet esat mīlestības un piederības cienīgs. - Brenē Brauna

Nepilnības nav nepilnības, tie ir atgādinājumi, ka mēs visi esam kopā. - Brenē Brauna

Runājiet ar sevi tāpat kā ar kādu, kuru mīlat. - Brenē Brauna

Mēs esam pārgurušu un pārlieku saspringtu pieaugušo tauta, kas audzina pārāk plānotus bērnus. - Brenē Brauna

Kauns ir visspēcīgākā, meistara emocija. Tās ir bailes, ka mēs neesam pietiekami labi. - Brenē Brauna

Kad es redzu, kā cilvēki pilnībā stāv patiesībā, vai kad es redzu, kā kāds nokrīt, pieceļos un saka: “Sasodīts. Tas tiešām sāpēja, bet man tas ir svarīgi, un es atkal iešu iekšā. ’’ Brenē Brauna

Neaizsargātība ir jauninājumu, radošuma un pārmaiņu dzimtene. - Brenē Brauna

Autentiskums ir izvēle, kas mums jāizdara katru dienu. Tas ir par izvēli parādīties un būt īstam. Izvēle būt godīgai. Izvēle ļaut redzēt mūsu patieso es. - Brenē Brauna

Sociālie mediji mums ir devuši ideju, ka mums visiem vajadzētu būt draugu pozām, lai gan patiesībā, ja mums ir viens vai divi patiešām labi draugi, mums paveicas. - Brenē Brauna

Nemēģiniet uzvarēt nīdējus, ja neesat džekas čukstētājs. - Brenē Brauna

Labākie Brenē Brauna citāti par dzīvi, drosmi, ievainojamību un kaunu

• Piederēt mūsu stāstam var būt grūti, bet ne tuvu tik grūti, kā pavadīt dzīvi, no tā aizskrienot. Mūsu ievainojamības aptveršana ir riskanta, bet ne tuvu tik bīstama kā atteikšanās no mīlestības, piederības un prieka - pieredzes, kas mūs padara visneaizsargātākos. Tikai tad, kad būsim pietiekami drosmīgi, lai izpētītu tumsu, mēs atklāsim savas gaismas bezgalīgo spēku. - Brenē Brauna
• Es definēju saikni kā enerģiju, kas pastāv starp cilvēkiem, kad viņi jūtas redzēti, dzirdēti un novērtēti, kad viņi var dot un saņemt bez sprieduma un kad no attiecībām gūst uzturlīdzekļus un spēku. - Brenē Brauna
• Uzdrošināšanās noteikt robežas nozīmē drosmi mīlēt sevi pat tad, ja riskējam pievilt citus. - Brenē Brauna
• Es gribu būt arēnā. Es gribu būt drosmīgs ar savu dzīvi. Un, kad mēs izdarām izvēli, lai uzdrīkstētos ļoti, mēs pierakstāmies, lai mūs spertu. Mēs varam izvēlēties drosmi vai arī komfortu, bet mums nevar būt abi. Ne tajā pašā laikā. - Brenē Brauna
• Kauns korodē to daļu no mums, kas uzskata, ka esam spējīgi mainīties. - Brenē Brauna
• Tā kā patiesa piederība notiek tikai tad, kad mēs iepazīstinām pasauli ar savu autentisko, nepilnīgo es, mūsu piederības sajūta nekad nevar būt lielāka par mūsu pašpieņemšanas līmeni. - Brenē Brauna
• Neaizsargātība ir saistīta ar parādīšanos un redzēšanu. To ir grūti izdarīt, kad mēs esam nobijušies par to, ko cilvēki varētu redzēt vai domāt. - Brenē Brauna
• Bez neveiksmēm nav inovāciju un radošuma. Periods. - Brenē Brauna
• Neaizsargātība izklausās pēc patiesības un jūtas kā drosme. Patiesība un drosme ne vienmēr ir ērti, taču tā nekad nav vājums. - Brenē Brauna
• Es makā nēsāju nelielu papīra lapu, uz kuras ir uzrakstīti to cilvēku vārdi, kuru viedoklis par mani ir svarīgs. Lai būtu šajā sarakstā, jums ir jāmīl mani par maniem spēkiem un cīņām. - Brenē Brauna
• Neaizsargātība nav uzvaras vai sakāves nezināšana, tā ir abu iesaistīšanās nepieciešamības izpratne. Tas viss ir iekšā.― Brenē Brauna
• Ja mēs varam dalīties savā stāstā ar kādu, kurš atbild ar empātiju un sapratni, kauns nevar izdzīvot. - Brenē Brauna
• Nonākot vietā, kur saprotat, ka mīlestība un piederība, jūsu cienīgums ir pirmdzimtības tiesības, nevis kaut kas jums nopelnāms, viss ir iespējams. - Brenē Brauna
• Kaut kā esam pielīdzinājuši panākumus nevienam nevajadzīgam. Daudzi no mums ir gatavi izstiept palīdzīgu roku, taču mēs ļoti nevēlamies vērsties pēc palīdzības, kad mums pašiem tā nepieciešama. It kā mēs būtu sadalījuši pasauli “tajos, kas piedāvā palīdzību” un “tajos, kuriem nepieciešama palīdzība”. Patiesība ir tāda, ka mēs abi esam. - Brenē Brauna
• Mēs nevaram selektīvi notrulināt emocijas, kad mēs nejūtam sāpīgās emocijas, mēs notrulinām arī pozitīvās emocijas. - Brenē Brauna
• Kad mēs meklējam līdzjūtību, mums ir vajadzīgs kāds, kurš ir dziļi iesakņojies, spējīgs saliekties un, galvenokārt, mūs aptver par mūsu stiprajām pusēm un cīņām. - Brenē Brauna
• Palaidiet vaļā to, kas, jūsuprāt, jums vajadzētu aptvert to, kas jūs esat. - Brenē Brauna
• Tumšais neiznīcina gaismu, kuru tā definē. Tās ir bailes no tumsas, kas met prieku ēnā. - Brenē Brauna
• Mīli kādu mīlēt, kaut kam ticēt ar visu sirdi, svinēt īslaicīgu mirkli, pilnībā iesaistīties dzīvē, kurai nav garantiju - tie ir riski, kas saistīti ar neaizsargātību un bieži sāpēm. Bet es uzzinu, ka, ieviešot ievainojamības diskomfortu un balstoties uz to, mēs iemācāmies dzīvot ar prieku, pateicību un žēlastību. - Brenē Brauna
• Daudzi cilvēki domā, ka perfekcionisms ir centieni būt vislabākajam, taču tas nav saistīts ar sevis pilnveidošanu, bet gan par apstiprinājuma un akceptēšanas izpelnīšanos. - Brenē Brauna

Slavenie Brenē Brauna citāti par nepilnībām, mīlestību un piederību

• Izpratne par atšķirību starp veselīgu tiekšanos un perfekcionismu ir ļoti svarīga, lai uzliktu vairogu un paņemtu savu dzīvi. Pētījumi rāda, ka perfekcionisms kavē panākumus. Faktiski tas bieži ir ceļš uz depresiju, trauksmi, atkarību un dzīves paralīzi. - Brenē Brauna
• Ticība ir noslēpuma vieta, kur mēs atrodam drosmi ticēt tam, ko mēs neredzam, un spēka atlaist bailes no nenoteiktības. - Brenē Brauna
• Neaizsargātība nav vājums. Un šis mīts ir dziļi bīstams. - Brenē Brauna
• Aplūkojot narcisismu caur ievainojamības objektīvu, es redzu kauna bailes būt parastam. Es redzu bailes nekad nejusties tik ārkārtas, lai tiktu pamanīts, lai būtu mīlams, piederētu vai attīstītu mērķa izjūtu. - Brenē Brauna
• ‘Crazy-busy’ ir lieliskas bruņas, tas ir lielisks veids, kā sastindzināt. Tas, ko daudzi no mums dara, ir tas, ka mēs paliekam tik aizņemti un tik dzīvi priekšā, ka patiesība par to, kā mēs jūtamies un kas mums patiešām ir vajadzīgs, nevar mūs panākt. - Brenē Brauna
• Dažreiz drosmīgākais un vissvarīgākais, ko jūs varat darīt, ir tikai parādīties. - Brenē Brauna
• Kad cilvēki, kurus mēs mīlam, pārstāj pievērst uzmanību, uzticība sāk slīdēt prom un sāpēt sāk. ― Brenē Brauna
• Mums tas viss nav jādara vienatnē. Mums tas nekad nebija domāts. - Brenē Brauna
• Tagad es redzu, kā mūsu stāsts un mīlestība pret sevi šajā procesā ir drosmīgākā lieta, ko mēs jebkad darīsim. - Brenē Brauna
• Ir grūti praktizēt līdzjūtību, kad mēs cīnāmies ar savu autentiskumu vai kad mūsu pašu cienīgums ir ārpus līdzsvara. - Brenē Brauna
• Vai vēlaties būt laimīgs? Beidz mēģināt būt ideāls. - Brenē Brauna
• Ikviens vēlas uzzināt, kāpēc klientu apkalpošana ir nonākusi ellē ar rokas grozu. Es gribu uzzināt, kāpēc klientu uzvedība ir nonākusi ellē rokasgrāmatā. - Brenē Brauna
• Perfekcionisms ir pašiznīcinoša un atkarību izraisoša uzskatu sistēma, kas veicina šo primāro domu: ja es izskatos perfekti un daru visu perfekti, es varu izvairīties vai līdz minimumam samazināt sāpīgās kauna, sprieduma un vainas izjūtas. - Brenē Brauna
• Nostalģija ir arī bīstama salīdzināšanas forma. Padomājiet par to, cik bieži mēs salīdzinām savu dzīvi ar atmiņu, kuru nostalģija ir tik pilnībā rediģējusi, ka tā patiesībā nekad nav pastāvējusi. - Brenē Brauna
• Nekas nav pārveidojis manu dzīvi, kā tikai apzināšanās, ka laika izšķiešana ir mana vērtīguma novērtēšana, izsverot tribīnēs esošo cilvēku reakciju. - Brenē Brauna
• Veselīga tiekšanās ir vērsta uz sevi: 'Kā es varu uzlabot?' Perfekcionisms ir vērsts uz citiem jautājumiem: “Ko viņi domās? - Brenē Brauna
• Tikai tad, kad būsim pietiekami drosmīgi, lai izpētītu tumsu, mēs atklāsim savas gaismas bezgalīgo spēku. - Brenē Brauna
• Privilēģiju no tiesībām šķir pateicība. - Brenē Brauna
• Mēs riskējam zaudēt prieku, kad esam pārāk aizņemti, dzenoties pēc ārkārtas. - Brenē Brauna
• DIG dziļi - esiet apzināts, iedvesmots un dodieties. - Brenē Brauna
• Kad mums neizdodas noteikt robežas un saukt pie atbildības cilvēkus, mēs jūtamies izmantoti un slikti izturēti. Tāpēc mēs dažreiz uzbrūkam tam, kas viņi ir, kas ir daudz sāpīgāk nekā pievērsties uzvedībai vai izvēlei. - Brenē Brauna
• Runājiet par savām neveiksmēm, neatvainojoties. - Brenē Brauna
• Runa nav par to, ko es varu paveikt?, Bet gan par to, ko es gribu paveikt? Paradigmas maiņa. - Brenē Brauna
• Ja mēs dalāmies savā kauna stāstā ar nepareizo cilvēku, viņi jau tā bīstamajā vētrā var viegli kļūt par vēl vienu lidojošu gružu gabalu. - Brenē Brauna
• Savienojums ir iemesls, kāpēc mēs esam šeit, tāpēc mūsu dzīvei tiek piešķirts mērķis un jēga. - Brenē Brauna
• Ja vēlaties kaut ko mainīt, nākamreiz, kad redzēsiet, ka kāds ir nežēlīgs pret citu cilvēku, uztveriet to personīgi. Uztveriet to personīgi, jo tas ir personisks! - Brenē Brauna
• Man līderis ir tāds, kurš sevi vai sevi saista pie atbildības par potenciālā atrašanu cilvēkos un procesos. - Brenē Brauna
• Numb tumsā, un jūs notrulināt gaismu. - Brenē Brauna
• Vēlme parādīties mūs maina, katru reizi padara mūs mazliet drosmīgākus. - Brenē Brauna
• Cienīgumam nav priekšnoteikumu. - Brenē Brauna
• Mēs esam tauta, kas alkst pēc vairāk prieka: Tāpēc, ka mēs ciešam badu no pateicības trūkuma. - Brenē Brauna
• Līdzjūtīgi cilvēki prasa to, kas viņiem vajadzīgs. Viņi saka nē, kad tas ir nepieciešams, un, kad viņi saka jā, viņi to domā. Viņi ir līdzjūtīgi, jo viņu robežas attur viņus no aizvainojuma. - Brenē Brauna

Neticami Brenē Brauna citāti, kas jūs vadīs

• Kamēr mēs nevaram saņemt ar atvērtu sirdi, mēs nekad nedodam ar atvērtu sirdi. Pievienojot spriedumu palīdzības saņemšanai, mēs apzināti vai neapzināti pievienojam spriedumu palīdzības sniegšanai. - Brenē Brauna
• Ja jums pieder šis stāsts, jūs varat uzrakstīt beigas. - Brenē Brauna
• Pat man jautājums “palikt mazs, mīļš, kluss un pieticīgs” izklausās kā novecojusi problēma, bet patiesība ir tāda, ka sievietes joprojām sastopas ar šīm prasībām, kad vien atrodam un izmantojam savas balsis. - Brenē Brauna
• Neaizsargātība nav uzvaras vai zaudējums, tai ir drosme parādīties un tikt pamanītai, kad mēs nekontrolējam rezultātu. Neaizsargātība nav vājums, tā ir mūsu lielākā drosmes mēraukla. - Brenē Brauna
• Kauns iegūst savu spēku no tā, ka tas ir neizsakāms. - Brenē Brauna
• Visumā netrūkst modināšanas zvanu. Mēs vienkārši ātri nospiežam pogu Atlikt. - Brenē Brauna
• Kauns darbojas kā tālummaiņas objektīvs kamerā. Kad mēs izjūtam kaunu, kamera ir pietuvināta, un viss, ko mēs redzam, ir tikai mūsu trūkumi, vieni un cīnās. - Brenē Brauna
• Es dalos tikai tad, kad man nav neapmierinātu vajadzību, kuras cenšos piepildīt. Es stingri uzskatu, ka būt neaizsargātam ar lielāku auditoriju ir laba ideja tikai tad, ja dziedināšana ir saistīta ar dalīšanos, nevis ar cerībām, kādas man varētu būt attiecībā uz saņemto atbildi. - Brenē Brauna
• Tas, ka kāds nevēlas vai nespēj mūs mīlēt, nenozīmē, ka mēs esam nemīlēmi. - Brenē Brauna
• Lūk, kas patiesi ir visas sirds pamatā: tagad ir vērts, nevis tad, ja ne tad, kad mēs esam cienīgi mīlestības un piederības dēļ. Tieši šajā minūtē. Kā ir. - Brenē Brauna
• Neaizsargātība ir mūsu precīzākais drosmes mērījums. - Brenē Brauna
• Viduslaiku mūžs: kad Visums satver jūsu plecus un saka: “Es nedomāju apkārt, izmantojiet dāvanas, kuras jums deva. - Brenē Brauna
• Līdzcietība nav tikums - tā ir apņemšanās. Tas nav kaut kas, kas mums ir vai nav, bet tas, ko mēs izvēlamies praktizēt. - Brenē Brauna
• Varbūt stāsti ir tikai dati ar dvēseli. - Brenē Brauna
• No visas sirds. Ir daudz no visas sirds balstītu principu, taču tā būtība ir neaizsargātība un cieņa, kas saskaras ar nenoteiktību, iedarbību un emocionāliem riskiem, un zināšana, ka ar mani pietiek. - Brenē Brauna
• Esmu atklājis, kas bērnus padara laimīgus, ne vienmēr sagatavo viņus būt drosmīgiem, iesaistītiem pieaugušajiem. - Brenē Brauna
• Mūsu bioloģijā ir uzticēties tam, ko redzam ar acīm. Tas padara dzīvi bīstami rūpīgi rediģētā, pārproducētā un fotopopētajā pasaulē ļoti bīstamu. - Brenē Brauna
• Jūs nevarat kaunināt vai noniecināt cilvēkus mainīt savu uzvedību. - Brenē Brauna
• Kas mēs esam un kā mēs sadarbojamies ar pasauli, tas ir daudz spēcīgāks pareģotājs tam, kā rīkosies mūsu bērni, nekā tas, ko mēs zinām par vecākiem. - Brenē Brauna
• Nežēlība ir viegla, lēta un nikna. - Brenē Brauna
• Cerība ir cīņas funkcija. - Brenē Brauna
• Nejautājiet, kas pasaulei vajadzīgs. Pajautājiet, kas padara jūs dzīvu, un dodieties to darīt. Jo pasaulei ir vajadzīgi cilvēki, kas atdzīvojušies. - Brenē Brauna
• Tiem, kuriem ir spēcīga mīlestības un piederības izjūta, ir drosme būt nepilnīgiem. - Brenē Brauna
• Drosme ir tāda - tas ir ieradums, ieradums, tikums: jūs to iegūstat ar drosmīgām darbībām. Tas ir tāpat kā jūs iemācītos peldēt peldoties. Drosmi iemācies drosmīgi. - Brenē Brauna
• Pārtraucot rūpēties par cilvēku domām, mēs zaudējam spēju izveidot savienojumu. Kad mūs nosaka tas, ko domā cilvēki, mēs zaudējam vēlmi būt neaizsargāti. - Brenē Brauna
• Drosme stāsta mūsu stāstu, nav imūna pret kritiku. - Brenē Brauna
• Mēs nevaram ignorēt savas sāpes un vienlaikus just līdzjūtību pret tām. - Brenē Brauna
• Integritāte ir drosmes izvēle, nevis komforts, kas izvēlas to, kas ir jautri, ātri vai viegli, un izvēle praktizēt mūsu vērtības, nevis vienkārši tās apliecināt. - Brenē Brauna