Kad meditēt?

Kad pareizi meditēt? Vai ir ideāls laiks meditācijai?

Patiesībā atbilde ir atkarīga no tā, ko jūs cerat no tā iegūt. Tātad, ja nav viena labākā laika meditācijai, kā jūs izlemjat, kad man vajadzētu meditēt?

Pētījumi to ir parādījuši meditācija ir daudz garīgās un fiziskās veselības ieguvumu. Ikdienas meditācijas prakse ir ideāla, lai iegūtu šīs atlīdzības. Turklāt visas dienas garumā pēc vajadzības var veikt īsas mini meditācijas, kad vien vēlaties nomierināt prātu un atslābināt ķermeni.

Divi eksperti - Laura Maciuika, EdD, klīniskā psiholoģe un Stacey Shipman, MEd, stresa vadības speciāliste - dalīties ar padomiem par to, kad ir piemērots laiks meditācijai un kad ne. Viņi bija vienisprātis, ka labākais dienas laiks meditācijai ir atkarīgs no cilvēka atkarībā no grafika un vajadzībām. Bet tālāk ir sniegti viņu ieteikumi, kas jāņem vērā.

Vispirms ir jāsaprot, ka ir ieteicams izvēlēties laiku un pieturēties pie tā. Kad jūs praktizējat katru dienu vienā un tajā pašā laikā, jūs sākat veidot a meditācijas ieradums , lai pēc kāda laika jūs vienkārši atrastu meditāciju, lieki par to nedomājot.