Kas ir apstiprinājums: pozitīva domāšana un domas

Ja ticat frāzei tu esi tas, ko tu domā , tad dzīve patiesi izriet no jūsu domām. Bet mēs nevaram paļauties tikai uz domām, bet domas mums jāpārvērš vārdos un galu galā darbībās, lai parādītu savus nodomus. Tas nozīmē, ka mums jābūt ļoti uzmanīgiem ar saviem vārdiem, izvēloties runāt tikai tos, kas strādā mūsu labā un kopj mūsu augstāko labumu. Apstiprinājumi palīdz attīrīt mūsu domas un pārstrukturēt smadzeņu dinamiku tā, ka mēs patiesi sākam domāt, ka nekas nav neiespējams. Vārds apstiprinājums nāk no latīņu valodas apstiprināt , kas sākotnēji nozīmēja “nostiprināt, stiprināt”.

Kas ir apstiprinājums

Apstiprinājumi ir teikumi, kuru mērķis ir ietekmēt apzināto un zemapziņu. Apstiprinājumu veidojošie vārdi automātiski un piespiedu kārtā ienes prātā saistītus prāta attēlus, kas varētu iedvesmot, dot enerģiju un motivēt. Atkārtoti apgalvojumi un no tiem izrietošie mentālie tēli ietekmē zemapziņu, kas savukārt ietekmē uzvedību, ieradumus, darbības un reakcijas.

Apstiprinājumi ir pārbaudītas pašpilnveidošanās metodes, jo tie spēj pārstrādāt mūsu smadzenes. Līdzīgi kā vingrinājumi, tie paaugstina labsajūtas hormonu līmeni un nospiež mūsu smadzenes, veidojot jaunus “pozitīvas domas” neironu kopas. Domas-runas-darbības secībā apstiprinājumiem ir neatņemama loma, izjaucot negatīvo domu, negatīvās runas un, savukārt, negatīvās darbības modeļus. 2014. gads rakstu no Stenfordas universitātes atrod daudz pozitīvu rezultātu, balstoties uz vērtībām balstītām pašapstiprinājumiem.

Atcerieties arī, ka pozitīva domāšana / apliecinājums nenozīmē, ka jūs turat galvu smiltīs un ignorējat dzīves mazāk patīkamās situācijas. Pozitīva domāšana nozīmē tikai to, ka pie nepatīkamības vēršaties pozitīvāk un produktīvāk. Jūs domājat, ka notiks labākais, nevis sliktākais.

Pētījumi sāk atklāt, ka pozitīva domāšana nozīmē daudz ko citu, nekā tikai būt laimīgam vai optimistiskas attieksmes demonstrēšanai. Pozitīvas domas faktiski var radīt reālu vērtību jūsu dzīvē un palīdzēt jums izveidot prasmes, kas ilgst daudz ilgāk nekā smaids. Ar atkārtojumu apstiprinājumiem iegrimst jūsu zemapziņā, jūs patiešām sākat tiem ticēt, un galu galā tie kļūst par jūsu realitāti, viņi kļūst par sevi piepildošiem pareģojumiem un patiesībā kļūst patiesi.

Apstiprinājumi būtībā ir sava veida suģestijas veids, un, apzināti un atkārtoti praktizējot, tie pastiprina ķīmiskos ceļus smadzenēs, stiprinot neironu savienojumus.

'Īsāk sakot, mēs esam sapratuši, ka' neiroplastiskums ', notiekošā smadzeņu struktūras un funkciju pārveidošana, notiek visu dzīvi. To var ietekmēt dzīves pieredze, gēni, bioloģiskie faktori un uzvedība, kā arī domāšanas modeļi. ” Kolumbijas universitātes klīniskās psihiatrijas profesors Deivids J. Helleršteins, MD, saka

Kādi ir daži ikdienas apliecinājumu, pozitīvas domāšanas un domu piemēri

Šeit ir daži pozitīvi apstiprinājumi, lai jūs sāktu darbu. Lūdzu, nekautrējieties dalīties ar savu zemāk esošajos komentāros! Arī jūs varat iegūt vairāk ideju no Labas domas un spēcīgi apstiprinājumi par pārpilnību , Pozitīvi apliecinājumi mīlestībai , Sieviešu pozitīvo apstiprinājumu saraksts , Pieņemšanas lūgšana un Pārpilnības lūgšana .

Esmu savas dzīves arhitekts, veidoju tā pamatu un izvēlos tā saturu.
Es esmu mierīgs savā ķermenī, sirdī un dvēselē.
Šodien esmu pārņemta ar enerģiju un pārpildīta ar prieku.
Es viegli redzu mācību vai svētību visā tajā, kas ir.
Mans ķermenis ir vesels, mans prāts ir izcils, mana dvēsele ir mierīga.
Es esmu autentisks un klātesošs.
Man ir doti bezgalīgi talanti, kurus es sāku izmantot šodien.
Es piedodu tiem, kas man ir nodarījuši pāri manā pagātnē un mierīgi atraujos no viņiem.
Līdzcietības upe mazgā manas dusmas un aizstāj to ar mīlestību.
Katrā solī mani vada Gars, kurš ved mani uz to, kas man jāzina un jādara.
Man piemīt īpašības, kas nepieciešamas, lai būtu ārkārtīgi veiksmīga.
Radošā enerģija izplūst manī un ved pie jaunām un izcilām idejām.
Laime ir izvēle . Es savu laimi balstu uz saviem sasniegumiem un man dotajām svētībām.
Mana spēja uzvarēt izaicinājumus ir neierobežota, manas iespējas gūt panākumus ir bezgalīgas.
Esmu drosmīga un iestājos par sevi.
Manas domas ir piepildītas ar pozitīvismu, un mana dzīve ir pārpilna ar labklājību.
Šodien es atsakos no saviem vecajiem ieradumiem un pieņemu jaunus, pozitīvākus ieradumus.
Daudzi cilvēki uzmeklē mani un atzīst manu vērtību, kuru apbrīnoju.
Es esmu svētīta ar neticamu ģimeni un brīnišķīgiem draugiem.
Es atzīstu savu pašvērtību, un mana pārliecība pieaug.
Viss, kas notiek tagad, notiek manā labākajā labā.
Es esmu spēkstacija, esmu neiznīcināma.
Lai arī šie laiki ir grūti, tie ir tikai īss dzīves posms.
Mana nākotne ir ideāla projekcija tam, ko es tagad iedomājos.
Manus centienus atbalsta Visums, kuru sapņi manā acu priekšā izpaužas realitātē.
Es izstaro skaistumu, šarmu un žēlastību.
Es esmu enerģisks un spēcīgs.
Es redzu vislabākos visos un viņi manī.
Es uzvaru savu slimību, katru dienu to nepārtraukti uzvaru.
Mani šķēršļi virzās prom no manis, un mans ceļš ir cirsts pretī diženumam.
Es pamodos šodien ar spēku sirdī un skaidrību prātā.
Manas bailes no rītdienas vienkārši izkūst.
Esmu mierā ar visu, kas noticis, notiek un notiks.
Katru dienu es piedāvāju pateicību, uzticību un ticību par visu, kas notiek manā dzīvē.
Mana dzīve tikai sākas.

Jūs varat izmantot jebkuru no šiem apgalvojumiem atsevišķi vai izveidot savu unikālo kombināciju, pamatojoties uz jūsu personīgajām vēlmēm un vajadzībām. Vissvarīgākais ir nodibināt dziļu saziņu ar Visumu - tāpēc sakiet to pārliecinoši, sakiet to savā unikālajā balsī un lieciet tam notikt reālajā pasaulē.

Jūs esat svarīgs. Tu esi spējīgs. Tu esi gudrs. Un jūs esat mīlestības un laimes cienīgs.

Jums pietiek. Tagad ir pienācis laiks tam ticēt.
Atklājiet, cik viegli ir pārvērst savu dzīvi no pastāvīga cīņas un vientulības stāvokļa par pašapstiprināšanas un sevis pieņemšanas stāvokli.