Vienkāršs dzīves manifests: izlietojiet mazāk un iegūstiet vairāk!

'Vienkāršība ir civilizācijas virsotne.' - Jessija Sampter

Vienkāršība rada līdzsvaru, brīvību un prieku. Kad mēs sākam dzīvot vienkārši un izjūtam šīs priekšrocības, mēs sākam uzdot nākamo jautājumu: 'Kur vēl manā dzīvē es varu novērst uzmanību un vienkārši koncentrēties uz būtisko?'

Tas nozīmē atbrīvoties no daudzām lietām, ko darāt, lai varētu pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem, kurus mīlat, un darīt lietas, kuras mīli. Tas nozīmē atbrīvoties no nekārtībām, tāpēc jums paliek tikai tas, kas dod jums vērtību.

Tomēr vienkāršības iegūšana ne vienmēr ir vienkāršs process. Tas ir ceļojums, nevis galamērķis, un tas bieži vien var būt ceļojums ar diviem soļiem uz priekšu un vienu atpakaļ.

Ja jūs interesē savas dzīves vienkāršošana, tas ir lielisks sākuma ceļvedis (ja neinteresē, dodieties tālāk).

Īss saraksts
Ciniķiem, kuri apgalvo, ka zemāk redzamais saraksts ir pārāk garš, vienkāršošanai ir tikai divi soļi:

1. Nosakiet, kas jums ir vissvarīgākais.
2. Novērst visu pārējo.

Protams, tas nav ārkārtīgi noderīgi, ja vien jūs nevarat uzzināt, kā to pielietot dažādās savas dzīves jomās, tāpēc es jums iepazīstinu ar garo sarakstu.

Garais saraksts
Jūsu dzīves vienkāršošanai nevar būt soli pa solim, bet es esmu izveidojis nepilnīgu ideju sarakstu, kam vajadzētu palīdzēt ikvienam, kurš mēģina atrast vienkāršo dzīvi. Ne katrs padoms jums noderēs - izvēlieties tos, kas patīk un attiecas uz jūsu dzīvi.

Viena svarīga piezīme : šis saraksts tiks kritizēts par pārāk sarežģītu. Neuztraucieties par visu to. Vienkārši izvēlieties vienu pa vienam un koncentrējieties uz to. Kad tas ir paveikts, koncentrējieties uz nākamo.

Izveidojiet sarakstu ar savām 4-5 svarīgākajām lietām . Kas jums ir vissvarīgākais? Ko jūs vērtējat visvairāk? Kādas 4-5 lietas jūs visvairāk vēlaties darīt savā dzīvē? Vienkāršošana sākas ar šīm prioritātēm, jo ​​jūs mēģināt atbrīvot vietu savā dzīvē, lai jums būtu vairāk laika šīm lietām.

Jūsu parāds - Ja parāds jūs tur nebrīvē, samaziniet to. Sāciet šodien. Dariet to, kas jums jādara, lai izkļūtu no tā svara. Atrodiet nepieciešamo palīdzību. Ziedo greznību šodien, lai rīt baudītu brīvību.

Novērtējiet savas saistības . Apskatiet visu, kas notiek jūsu dzīvē. Viss, sākot no darba līdz mājām, pilsoniskās līdz bērnu aktivitātēm, hobijiem blakus uzņēmumiem un citiem projektiem. Padomājiet par to, kurš no šiem jums patiešām piešķir vērtību, kurus jūs mīlat darīt. Kuras no tām atbilst 4-5 vissvarīgākajām lietām, kuras esat uzskaitījis iepriekš? Nometiet tos, kas neatbilst šīm lietām.

Jūsu laika saistības - Lielākā daļa no mums savas dienas ir pilnas no sākuma līdz beigām ar laika saistībām: darbs, mājas, bērnu aktivitātes, kopienas pasākumi, reliģiski centieni, vaļasprieki ... saraksts turpinās. Kad iespējams, atbrīvojiet sevi no laika saistībām, kas neatbilst jūsu lielākajām vērtībām.

Vienkāršojiet darba uzdevumus . Mūsu darba dienu veido bezgalīgs darba uzdevumu saraksts. Ja jūs vienkārši mēģināt nokārtot visus uzdevumu sarakstā iekļautos uzdevumus, jūs nekad visu neizdarīsit, un vēl sliktāk - jūs nekad nedarīsit svarīgu lietu. Koncentrējieties uz svarīgākajiem uzdevumiem un novērsiet pārējos.

Vienkāršojiet mājas uzdevumus . Šajā ziņā padomājiet par visām lietām, ko darāt mājās. Dažreiz mūsu mājas uzdevumu saraksts ir tikpat garš kā mūsu darbu saraksts. Arī mēs to nekad nedarīsim. Tāpēc koncentrējieties uz vissvarīgākajiem un mēģiniet atrast veidus, kā novērst citus uzdevumus (automatizēt, likvidēt, deleģēt vai pieņemt darbā palīdzību).

Ierobežojiet saziņu . Mūsdienās mūsu dzīvi piepilda plaša saziņas plūsma: e-pasts, tērzēšana, mobilie tālruņi, papīra pasts, Skype, Twitter, forumi un daudz kas cits. Ja jūs to atļaujat, tas var aizņemt visu dienu. Tā vietā nosakiet saziņas ierobežojumu: nosūtiet e-pastu tikai noteiktā dienas laikā un uz noteiktu minūšu skaitu (es iesaku divas reizes dienā, bet dariet to, kas jums der). Sūtiet tērzēšanu tikai vienu reizi dienā uz ierobežotu laiku. Ierobežojiet tālruņa zvanus arī līdz noteiktiem laikiem. Tas pats ar jebkuru citu komunikāciju. Nosakiet grafiku un pieturieties pie tā.

Ierobežojiet multivides patēriņu . Šis padoms nebūs paredzēts visiem, tādēļ, ja jums ir svarīgs multivides patēriņš, lūdzu, izlaidiet to (tāpat kā citus padomus). Tomēr es uzskatu, ka plašsaziņas līdzekļi mūsu dzīvē - TV, radio, internets, žurnāli utt. - var dominēt mūsu dzīvē. Neļaujiet tam. Vienkāršojiet savu dzīvi un informācijas patēriņu, to ierobežojot.

Iztīriet savas lietas . Ja jūs varat veltīt nedēļas nogali nevēlamo lietu iztīrīšanai, tas jūtas nopietni drausmīgi. Iegūstiet kastes un atkritumu maisi lietām, kuras vēlaties ziedot vai mest.

Atbrīvojieties no lielajiem priekšmetiem . Mūsu dzīvē ir daudz mazu jucekļu, bet, ja sākat ar lielajiem priekšmetiem, jūs ātri un lielā mērā vienkāršosit savu dzīvi.

Rediģējiet savas istabas . Pa vienai istabai vienlaikus apejiet istabu un novērsiet nevajadzīgo. Rīkojieties kā laikraksta redaktors, cenšoties atstāt tikai minimālo un izdzēšot visu pārējo.

Rediģējiet skapjus un atvilktnes . Kad esat izgājis cauri savām istabu galvenajām daļām, satveriet skapjus un atvilktnes pa vienai atvilktnei vai plauktam.

Vienkāršojiet savu garderobi . Vai jūsu skapis pārsprāgst? Vai jūsu atvilktnes ir tik pildītas, ka nevar aizvērt (es šeit runāju par kumodes atvilktnēm, nevis par apakšveļu). Vienkāršojiet savu drēbju skapi, atbrīvojoties no visa, ko patiesībā nevalkājat. Mēģiniet izveidot minimālu drēbju skapi, koncentrējoties uz vienkāršiem stiliem un dažām vienkrāsainām krāsām, kas visas atbilst viena otrai.

Vienkāršojiet savu skaitļošanas dzīvi . Ja jums ir problēmas ar pārāk daudz failu un pārāk lielu neorganizāciju, apsveriet tiešsaistes skaitļošanu. Tas var ievērojami vienkāršot lietas.

Izjauciet savu digitālo iepakojumu . Ja jūs esat digitālais pakomāts un, šķiet, nevarat kontrolēt savu digitālo jucekli, jums joprojām ir cerība.

Izveidojiet paziņojumu par vienkāršību . Kā jūs vēlaties, lai jūsu vienkāršā dzīve izskatās? Izrakstiet to.

Meditējiet par to, ko jums nozīmē materiālās lietas. Veltiet laiku, lai mierīgi pasēdētu un padomātu, kam tērējat naudu un ko šie priekšmeti nozīmē jums. Vai jums ir augsti hipotēkas vai automašīnas maksājumi, lai finansētu, jo dārga māja vai jauna automašīna liek jums justies noteiktā veidā? Vai jūs pērkat dzērienus draugiem, jo ​​cenšaties sekot viņiem līdzi, kaut arī viņi pelna vairāk naudas nekā jūs? Neviena materiāla lieta nevar palielināt mūsu pašcieņu - to var palielināt tikai ar tādām raksturīgām īpašībām kā laipnība.

Ierobežojiet pirkšanas paradumus . Ja jūs esat materiālisma un patērētāja vergs, ir iespējas, kā no tā izvairīties. Es biju tur, un, kaut arī es neesmu pilnībā izvairījies no šīm lietām, es jūtos daudz brīvāks no visa tā. Ja jūs varat izvairīties no materiālisma, jūs varat pierast pirkt mazāk. Un tas nozīmēs mazāk lietu, mazāk tēriņu, mazāk satracināšanas.

Atbrīvojiet laiku . Atrodiet veidus, kā atbrīvot laiku svarīgākajām lietām. Tas nozīmē, ka jāiznīcina nepatīkamie materiāli, jāsamazina laika izšķērdētāji un jāatstāj vieta, ko vēlaties darīt.

Dari ko tu mīli . Kad esat kādu laiku atbrīvojis, noteikti pavadiet šo papildu laiku darot lietas, kas jums patīk. Atgriezieties pie sava 4-5 svarīgo lietu saraksta. Dariet tos un neko citu.

Pavadiet laiku ar cilvēkiem, kurus mīlat . Arī šajā gadījumā 4-5 svarīgu lietu sarakstā, iespējams, ir daži cilvēki, kurus jūs mīlat (ja nē, iespējams, vēlēsities pārvērtēt). Neatkarīgi no tā, vai šie cilvēki ir dzīvesbiedrs, partneris, bērni, vecāki, cita ģimene, labākie draugi vai kāds cits, atrod laiku, lai ar viņiem darītu lietas, runātu ar viņiem, būtu ar viņiem tuvs (ne vienmēr seksuālā veidā).

Ēd lēnām . Ja jūs pieblīvējat ēdienu kaklā, jūs zaudējat ne tikai ēdiena lielisko garšu, bet neēdat veselīgi. Palēniniet ātrumu, lai zaudētu svaru, uzlabotu gremošanu un vairāk izbaudītu dzīvi.

Brauciet lēnām . Lielākā daļa cilvēku steidzas cauri satiksmei, dusmojoties un kļūstot dusmīgi, neapmierināti un stresa pilni. Un tikmēr apdraudēt sevi un citus. Braukšana lēnāk ir ne tikai drošāka, bet arī izdevīgāka par degvielas rēķinu, un tā var būt neticami mierīga. Pamēģināt.

Esi klāt . Šie divi vārdi var radīt milzīgas pārmaiņas jūsu dzīves vienkāršošanā. Dzīvošana šeit un tagad, šajā brīdī, ļauj jums apzināties dzīvi, to, kas notiek ap jums un jūsu iekšienē. Tas dara brīnumus par jūsu saprātu.

Racionalizējiet savu dzīvi . Daudzas reizes mēs savā dzīvē dzīvojam ar neplānotām, sarežģītām sistēmām, jo ​​neesam par tām daudz domājuši. Tā vietā koncentrējieties uz vienu sistēmu vienlaikus (veļas mazgāšanas sistēmu, lietojumprogrammu sistēmu, dokumentu sagatavošanas sistēmu, e-pasta sistēmu utt.) Un mēģiniet padarīt to vienkāršotu, efektīvu un rakstītu. Tad turieties pie tā.

Izveidojiet vienkāršu pasta un dokumentu noformēšanas sistēmu . Ja jums nav sistēmas, šī informācija tiks uzkrāta. Bet vienkārša sistēma visu uzturēs kārtībā.

Notīriet savu galdu . Ja jums ir pārblīvēts rakstāmgalds, tas var novērst uzmanību un nesakārtotību un stresu. Skaidrs galds tomēr ir tikai pāris vienkāršu paradumu attālumā.

Pavārs Double . Nākamreiz, kad ieslēgsit plīti vai krāsni, lai pagatavotu iecienītāko maltīti, apsveriet iespēju dubultot. Ja ēdienkarte ir piemērota saldētavām, uzglabājiet to vēlāk. Ja nē, jums ir iepriekš sagatavotas pusdienas nākamajai dienai!

Izvairieties no modes tendencēm . Sekot tendencēm ir dārgi, un, pirms jūs to zināt, jums ir pilns skapis apģērbu, kas ir ideāls - pagājušajam gadam. Tā vietā, lai būtu modes vergs, pievērsieties klasiskajiem stiliem, mūžīgiem dizainiem, daudzpusīgām krāsām un audumiem un kvalitatīvai konstrukcijai.

Apsveriet mazāku māju . Ja atbrīvosities no mājām, iespējams, ka jums nav nepieciešams tik daudz vietas. Es nesaku, ka jums vajadzētu dzīvot uz laivas (lai gan es zinu dažus cilvēkus, kuri ar prieku to dara), bet, ja jums var būt ērti mazākās mājās, tas būs ne tikai lētāks, bet arī vieglāk kopjams un ievērojami vienkāršos Tava dzive.

Apsveriet mazāku automašīnu . Tas ir liels gājiens, taču, ja jums ir liela automašīna vai apvidus auto, iespējams, jums kaut kas tik liels nav vajadzīgs. Tas ir dārgāks, patērē vairāk gāzes, grūtāk uzturēt, grūtāk novietot automašīnu. Vienkāršojiet savu dzīvi ar mazāk automašīnu. Jums nav jādodas mazā, it īpaši, ja jums ir ģimene, bet mēģiniet atrast tik mazu automašīnu, cik ērti jums vai jūsu ģimenei. Varbūt ne tas, ko jūs darīsit šodien, bet kaut kas, par ko domāt ilgtermiņā.

Uzziniet, kas ir “pietiekami” . Mūsu materiālistiskā sabiedrība šodien ir arvien vairāk un vairāk bez redzama gala. Protams, jūs varat saņemt jaunāko sīkrīku un vairāk apģērbu un apavu. Vairāk sīkumu. Bet kad tev pietiks? Lielākā daļa cilvēku nezina, un tādējādi viņi turpina pirkt vairāk. Tas ir nebeidzams cikls. Izkāpiet no cikla, noskaidrojot, cik pietiek. Un tad apstājieties, kad tur nokļūsit.

Izveidojiet vienkāršu iknedēļas vakariņu ēdienkarti . Ja izdomāt, kas ir vakariņas, jums vai jūsu ģimenei ir stresa faktors, apsveriet iespēju izveidot nedēļas ēdienkarti. Izlemiet par nedēļas vērtām vienkāršām vakariņām, iestatiet konkrētas vakariņas katrai nedēļas naktij, dodieties uz pārtikas preču iepirkšanos pēc sastāvdaļām. Tagad jūs zināt, kas katru vakaru ir vakariņām, un jums ir visas nepieciešamās sastāvdaļas. Nav nepieciešamas sarežģītas receptes - atrodiet tādas, kuras var izdarīt 10-15 minūtēs (vai mazāk).

Ēd veselīgi . Varbūt nav acīmredzams, kā veselīga ēšana ir saistīta ar vienkāršību, taču padomājiet par pretējo: ja jūs visu laiku ēdat taukus, taukus, sāļus, cukurotus, ceptus ēdienus, jums noteikti būs ilgākas medicīniskās vajadzības. Mēs varētu runāt pēc gadiem, bet iedomājieties biežus ārstu apmeklējumus, hospitalizāciju, došanos pie farmaceita, terapiju, operāciju, insulīna šāvienu ... jums rodas ideja. Būt neveselīgam ir sarežģīti. Ēšana veselīgi ilgtermiņā to visu ļoti vienkāršo.

Vingrojiet . Tas notiek tāpat kā veselīgi ēst, jo tas ilgtermiņā vienkāršo jūsu dzīvi, bet tas notiek vēl tālāk: vingrinājumi palīdz sadedzināt stresu un ļauj justies labāk. Tas ir lieliski.

Pirms organizēšanas izkrāpt . Daudzi cilvēki pieļauj kļūdu, paņemot pārblīvētu galdu vai lietu skapi, skapi vai atvilktni un mēģinot to sakārtot. Diemžēl to ir ne tikai grūti izdarīt, bet tas viss ir sarežģīti. Vienkāršojiet procesu, atbrīvojoties no pēc iespējas lielāka atkrituma un pēc tam organizējot. Ja jūs pietiekami norunājat, jums tas vispār nebūs jāorganizē.

Ir vieta visam . Senlaicīgs padoms, taču tas ir labākais padoms, kā kārtot lietas. Pēc tam, kad esat atteicies.

Atrodi iekšēju vienkāršību . Es neesmu daudz garīgs cilvēks, taču esmu atklājis, ka nedaudz laika pavadīšana ar savu iekšējo pusi rada mierīgu vienkāršību, nevis haotisku sajukumu. Tas varētu būt laiks, lūdzot vai sazinoties ar Dievu, vai laiks, kas pavadīts meditācijai vai žurnālu veidošanai, vai sevis iepazīšanai, vai arī laiks, kas pavadīts dabā. Lai kā jūs to darītu, darbs pie sava iekšējā ir laika vērts.

Iemācieties atslogot stresu . Katra dzīve ir piepildīta ar stresu - neatkarīgi no tā, cik daudz jūs vienkāršojat savu dzīvi, jums joprojām būs stress (izņemot galīgā vienkāršotāja nāvi). Tāpēc pēc stresa pārdzīvošanas atrodiet veidus, kā atspiest.

Mēģiniet dzīvot bez automašīnas . Labi, tas nav kaut kas, ko esmu darījis, bet daudzi citi to ir darījuši. To es darītu, ja man nebūtu bērnu. Pastaigājieties, brauciet ar velosipēdu vai brauciet ar sabiedrisko transportu. Tas samazina izdevumus un dod laiku pārdomām. Automašīna arī ir ļoti sarežģīta, un tai ir nepieciešami ne tikai maksājumi par automašīnu, bet arī apdrošināšana, reģistrācija, drošības pārbaudes, apkope, remonts, degviela un citas darbības.

Atrodiet radošu izeju pašizpausmei . Vai tā būtu rakstīšana, dzeja, gleznošana, zīmēšana, filmu veidošana, vietņu veidošana, dejas, skrituļdēlis vai kas cits. Mums ir vajadzīga pašizpausme, un, meklējot veidu, kā to izdarīt, jūsu dzīve kļūst daudz piepildītāka. Ļaujiet tam aizstāt lielu daļu aizņemtā darba, kuru jūs izslēdzat no savas dzīves.

Vienkāršojiet savus mērķus . Tā vietā, lai būtu pusducis vai vairāk mērķu, vienkāršojiet to līdz vienam mērķim. Tas ne tikai padarīs jūs mazāk saspringtu, bet arī veiksmīgāku. Jūs varēsiet koncentrēties uz šo vienu mērķi un atdot tam visu savu enerģiju. Tas dod jums daudz lielākas iespējas gūt panākumus.

Vienu uzdevumu . Daudzuzdevumu veikšana ir sarežģītāka, stresa pilna un parasti mazāk produktīva. Tā vietā veiciet vienu uzdevumu vienlaikus.

Vienkāršojiet reģistrācijas sistēmu . Vienu papīru kaudze vienkārši nedarbojas. Bet reģistrēšanas sistēmai nav jābūt sarežģītai, lai tā būtu noderīga. Izveidojiet vienkāršu sistēmu.

Attīstīt vienprātību . Ja katra mazā lieta, kas ar jums notiek, izraisa dusmas vai stresu, jūsu dzīve nekad nevar būt vienkārša. Iemācieties atrauties un būt mierīgākam.

Samaziniet reklāmas patēriņu . Reklāma liek mums vēlēties lietas. Tas ir paredzēts tam, un tas darbojas. Atrodiet veidus, kā samazināt reklāmas ekspozīciju, neatkarīgi no tā, vai tā ir drukāta, tiešsaistes, apraides vai citur. Jūs vēlaties daudz mazāk.

Katru dienu izveidojiet vissvarīgāko uzdevumu (MIT) sarakstu . Iestatiet tikai 3 ļoti svarīgas lietas, kuras vēlaties paveikt katru dienu. Nesāciet ar garu sarakstu ar lietām, kuras, iespējams, dienas beigās neizdarīsit. Vienkāršs saraksts ar 3 lietām, kas ļautu justies kā kaut ko paveicu.

Izveidojiet rīta un vakara rutīnas . Lielisks veids, kā vienkāršot savu dzīvi, ir rutīnas izveide dienas sākumā un beigās. Lasiet vairāk vietnē rīta rutīna .

Iemācies neko nedarīt . Neko nedarīšana var būt mākslas veids, un tam vajadzētu būt katras dzīves sastāvdaļai.

Automatizējiet ietaupīšanu un rēķinu apmaksu . Atkārtoti darījumi, piemēram, IRA depozīta veikšana vai mobilā tālruņa rēķina apmaksa, vai tos var automatizēt, lai ietaupītu laiku. Automātiska rēķinu apmaksa arī palīdz izvairīties no brīžiem, kad rodas kavējumi un kredīta kavējumi.

Iet pēc kvalitātes, nevis daudzuma . Centieties, lai jūsu dzīvē nebūtu daudz lietu ... tā vietā ir tikai dažas mantas, bet tās, kuras jūs patiešām mīlat, un kas ilgs ilgu laiku.

Aizpildiet savu dienu ar vienkāršiem priekiem . Izveidojiet sarakstu ar iecienītākajiem vienkāršajiem priekiem un apkaisa tos visas dienas garumā.

Dienā atstājiet vietu ap lietām . Neatkarīgi no tā, vai tās ir tikšanās vai lietas, kas jums jādara, nelieciet tās atpakaļ. Atstājiet nedaudz vietas starp lietām, kas jums jādara, lai jums būtu vieta neparedzētiem gadījumiem, un jūs dienu pavadīsit daudz atvieglinātāk.

Dzīvo tuvāk darbam . Tas var nozīmēt darba iegūšanu tuvāk savai mājai vai pārcelšanos uz mājām, kas atrodas tuvāk jūsu darbam. Jebkura no tām daudz darīs jūsu dzīves vienkāršošanai.

Vienmēr jautā: vai tas vienkāršos manu dzīvi? Ja atbilde ir nē, pārdomājiet.

Meditācijas ieradums ir viena no spēcīgākajām lietām, ko esmu iemācījies. Tas man ir palīdzējis veidot visus pārējos ieradumus, tas ir palīdzējis man kļūt mierīgākam, koncentrētākam, mazāk uztraukties par diskomfortu, vairāk novērtēt un uzmanīt visu, kas manā dzīvē. Esmu tālu no perfekta, taču tas man ir palīdzējis iet tālu.

pazaudēt kādu sev tuvu citātu