Visefektīvākie dabiskie veidi, kā uzturēt veselīgu dzīvesveidu
Izmantojot visus ātri labojamos risinājumus, vājprātīgos solījumus un Insagram reklamētos produktus, varētu domāt, ka ceļš uz labu veselību ir tablešu vai kosmētiskās procedūras pudelē, kuru iecienījuši Kardašieši. Tomēr ceļš uz veselību slēpjas un, iespējams, vienmēr atradīsies tiešos labos ieradumos, saprātīgā attieksmē pret mūsu pašu ķermeni un vēlmē turpināt izvēlēties labākas dzīves iespējas. Tātad, kā mēs izdarām šīs izvēles? Kā mēs varam atrast veidus, kā justies labi, izskatīties labi un būt enerģijas pilniem, kuriem nav nepieciešama jaunākā iedoma? Viegli, ļaujiet mums jums parādīt.
Esiet pēc iespējas aktīvāks
Jūsu veselībai nav nekas labāks par treniņu un muskuļu izveidošanu. Tas ne tikai palīdzēs saglabāt jūsu fizisko formu un formu, bet arī uzlabos jūsu sirds un asinsvadu veselību, smadzeņu darbību un samazinās dažādu vēža risku. Papildus ikdienas treniņiem mēģiniet pārvietoties pēc iespējas vairāk: brauciet ar riteni uz darbu, bieži pastaigājieties un iegūstiet stāvošu galdu, lai mazinātu mazkustīga dzīvesveida negatīvo ietekmi.
Nekad nepielūdziet
Kaut arī viena vai divas glāzes vīna nedēļā var būt noderīga jūsu veselībai, katru dienu dzerot vai bieži pabeidzot visu pudeli, tas tikai kaitēs jums. Mērenība ir galvenā visā - īpaši ēdienos un dzērienos.
Atmest smēķēšanu
Viens no sliktākajiem ieradumiem, kas piemīt ne tikai jūsu pašu, bet arī visu apkārtējo cilvēku veselībai. Sākot ar dzelteniem zobiem, sasmalcinātiem nagiem un vairāk pakļaušanos grumbām, līdz pat melanomai - smēķēšana ir pārāk bīstama, lai tā būtu laba ideja.
Valkājiet sauļošanās līdzekli
Tikai ar puse austrāliešu zina, ka sauļošanās ikdienas lietošana ir gan droša, gan vēlama , ir acīmredzams, ka pat tādā saulainā valstī kā šis cilvēki joprojām nezina par SPF aizsargājošajām priekšrocībām. Tas ne tikai novērsīs melanomu, bet arī pozitīvi ietekmē mūsu ādu un ilgstoši var novērst novecošanās pazīmes.
Izmēģiniet naturopātiju
Lai gan viņi, iespējams, nav tik cītīgi ar sauļošanās līdzekli, šķiet, ka Aussies šobrīd ir augoša naturopātijas un dabiskās medicīnas tendence. Patiešām, vizīte uz kvalificēts naturopāts Sidnejas CBD ir izplatīta prakse, un cilvēki mīl vienkāršas idejas, kuras šī medicīnas nozare īsteno: ārstējiet nevis simptomu, bet gan ārstējiet cēloni, izmantojiet neinvazīvas procedūras un ārstniecības augus no dabas. Tas viss ir līdzsvars starp prātu, ķermeni un garu, tādēļ, ja jūs nomoka pastāvīgs nogurums, depresija un sāpes locītavās, mēģiniet vērsties pie naturopāta, lai saņemtu palīdzību un padomus.
Samaziniet cukuru
Viena no lielākajām atkarībām divdesmit pirmajā gadsimtā ir mūsu atkarība no cukura. No jūsu parastās vecās šokolādes tāfelītes līdz negaidītām lietām, piemēram, kečupu, ražotāji to izbāž pilnīgi visur, lai ēdienam piešķirtu labāku garšu. Tomēr liekais cukurs ir briesmīgs mūsu veselībai, tāpēc apsveriet iespēju turpināt cukura detoksikācija un dažas nedēļas pilnībā izgrieziet to no diētas. Kad pagājušas dažas nedēļas, jūs varat lēnām sākt to atjaunot.
Gatavojiet maltītes pats
Kā pārliecināties, ka jūsu ēdienā ir pēc iespējas mazāk piedevu? Nu, pagatavojiet to pats. Ja jūs varat, izmantojiet organiskus, brīvā turēšanas augļus un dārzeņus un sāciet gatavot lielas maltītes iepriekš. Jūs to varat viegli uzglabāt stikla traukos un turēt ledusskapī nākamajai dienai, un tādējādi jūs abi ietaupīsit naudu un pārliecinieties, ka ēdat pēc iespējas mazāk pārstrādātu lietu.
Un tur jums tas ir. Lai gan nav burvju ārstniecības līdzekļu, kas visu pa nakti atrisinātu, pieturēšanās pie labas rutīnas faktiski ir efektīva un dod ļoti redzamus rezultātus. Jūs varat pilnīgi izskatīties un justies labāk, vienkārši izmantojiet dažus no šiem padomiem, saglabājiet konsekvenci un izbaudiet jauno, veselīgāko.
