Dzīve ar garīgām slimībām: kas mums jāatgādina, kad mēs sabrūkam

'Es esmu tik ļoti žēl.'

Es skatos uz savu partneri ar asaru aizmiglotām acīm, aizrijoties no sirds, no vainas vajātajā atvainošanās.

Mani pirksti ir sapinušies ar viņu, kad es saķeru viņa roku, pusceļā mēģinot iezemēties ar kaut ko īstu un atgādināt sev par vienu no daudzajiem iemesliem, no kuriem es nevaru atteikties.

ES tiešām esmu atvainojiet. Es to nesaku, lai viņu nomierinātu vai nemēģinātu likt viņam justies labāk. Es patiesi, dziļi ar katru sāpošo manis gabalu esmu mokās, lai viņu pārdzīvotu. Viss, ko es zinu, ir atvainoties.

Man žēl, ka pēc dažām dienām es vairs nebūšu tas cilvēks, kuru viņš pazīst.

Man žēl, ka es nespēšu parādīt viņam atbalstu un pieķeršanos tādā veidā, kā viņš ir pelnījis, lai viņu mīl.

Man žēl, ka man nebūs enerģijas darīt gandrīz visu, kas mums patīk kopā.

Man ir depresija.

Es ieslīgstu depresijas epizodē un ievelku tajā kādu citu.

Es pietiekami ilgi nodarbojos ar depresiju, lai zinātu, kas priekšā. Tas man būs Elle, bet arī manam partnerim tas būs patiešām izaicinošs.

Viņš vēros, kā es sabrukšu, zinot, ka nespēs mani salikt kopā.

Viņš rūpēsies par mani, un es nevarēšu par viņu rūpēties.

Es ņemšu bez spējas atdot.

Viņš klausīsies, kā es runāju par sāpēm, bezcerību un vēlmi nomirt.

Viņš mani izvilks no gultas, kad es pats to nevarēšu, un viņš pārliecināsies, ka es ēdu, kad apetīte izzudīs.

Es zinu, kas priekšā, un tas neizskatās labi ne vienam, ne otram.

Viņš skatās uz mani, zaļas acis piepilda vienādas daļas Bailes un mīlestība.

'Vai jūs domājat, ka jūs esat vainīgs, ka jums ir depresija?'

- Nē, - es nočukstu, un mans skatiens tagad pēkšņi ir piestiprināts pie grīdas.

'Vai jūs atvainotos man, ja jums ir fiziska slimība, piemēram, vēzis?'

Tā ir pārāk liela mīlestība, ar kuru es rīkojos. Tas nāk, izlejot man acis.

“Jums ir hroniska slimība. Jūs to neizvēlējāties. Tāpēc jums nav žēl. ”

Es sāku domāt, cik reizes es esmu teicis tieši šādus noskaņojumus saviem klientiem.

Tas ir tas, ko es daru iztikai. Tas ir tas, ko es esmu veltījis savu dzīvi, lai dalītos ar pasauli. Un pat joprojām man tas jāatgādina.

Neatkarīgi no tā, cik ilgi mēs esam bijuši mūsu atveseļošanās ceļā, mums ir atkārtoti jāmēģina atkārtot šo pašu testamentu, jo katru reizi, kad mēs atmetām savu procesu, kauns mēģina atkal atgriezties.

Tāpēc mēs sakām tos pašus teikumus kā mantru, lai saglabātu mūs uz ceļa. Mēs ieskaujamies ar cilvēkiem, kuri runās pār mums šos vārdus, kad vājuma laikā tos aizmirsīsim.

Neatkarīgi no tā, vai esat to dzirdējis neskaitāmas reizes vai arī pirmo reizi, lūdzu, saprotiet to:

Jūs neesat vainīgs par to, kas notiek jūsu galvā. Jums nav par ko justies vainīgam vai nožēlot. Jūsu pienākums nav pasargāt pasauli no garīgiem traucējumiem. Jūs to neesat uzlicis pats. Tas notiek ar jums, un jūs to izdzīvosit. Tava garīgā slimība tevi nenosaka, tā vienkārši ir daļa no tevis. Kauns, ko jūs varat just, var tikt atcelts un var atrast cerību. Cīņas tavā prātā var būt tikpat reālas, nopietnas un novājinošas kā fiziska slimība. Vienīgā atšķirība ir tā, ka jūsu slimība nav redzama.

Ja jums kādreiz ir nepieciešams kāds, kas jums par to atgādina, paņemiet tālruni.

Krīzes teksta līnija

Sūtiet īsziņu uz MĀJAS numuru 741741

Nacionālā pašnāvību profilakses līnija

(800) 273-TALK (8255)

Valsts jauniešu krīzes palīdzības tālrunis

(800) 442-HOPE (4673)

Lai iegūtu vairāk vārdu par garīgo veselību, apmeklējiet vietni alexiszevnick.com