Kā sevi apskaut

'Es esmu iemīlējies mīlestībā'

'Un mīlestība ir iemīlējusies manī'

'Mans ķermenis ir iemīlējies dvēselē'

'Un dvēsele ir iemīlējusies manā ķermenī'

'Es atvēru rokas mīlestībai'

'Un Mīlestība mani apskāva kā mīļāko'

-Rumi- persiešu dzejnieks (1207 –1273)

Apskaut to, kas jūs esat, var būt biedējoši, taču līdzšinējās darbības priekšrocības atsver patiesākā sevis slēpšanas sekas. Dzīvošana autentiski prasa noteiktu pakāpi ievainojamības, kuras abas prasa milzīgu drosmi. Šeit ir seši veidi, kā jūs varat sākt pilnveidot savu patiesību un aptvert to, kas jūs esat.

Ir pienācis laiks apskaut sevi un atvērt sirdi, lai klausītos iekšējos čukstus, dzirdētu jūsu dvēseles mīlestības dziesmu un mīlēšanos ar savu ķermeni un dziedinātu brūces caur mīlestību.

• Trenējies tur, kur tu mirdzi.

Mēs visi esam dzimuši ar brīnišķīgām stiprajām pusēm, kuras, lietojot ikdienā, var palīdzēt atrast patieso aicinājumu.

Dodiet sev laiku un vietu pārdomām un tad sāciet attīstīt pašapziņu un izpratni par situācijām, kurās jūtaties pilnīgi apmierināts un ērti.

Šie ir brīži, kad jūs esat plūsmā, kad dzīve jūtas viegli, kad sākat darīt lietas, par kurām esat dzimis.

Ieviešot vairāk no šiem mirkļiem savā dzīvē, jūsu uzticība savām spējām uzplauks un nedrošība laika gaitā izzudīs.

Atcerieties, ka Laime ir izvēle .

• Atlaidiet to, ko citi domā par jums, un novirziet savu uzmanību uz iekšu

Jūs nekad nevarēsiet izpatikt visiem. Patiesībā jums nekad nevajadzētu censties kādam patikt. Mēs bieži saliekamies, lai atbilstu formām un lomām, kuras citi mums ir noteikuši.

Dažreiz mēs rīkojamies atšķirīgi atkarībā no tā, ar ko mēs esam. Šī sevis nodevība attālina mūs no mūsu patiesās identitātes un nonāk pie kļūdainas personas, liekot mums apšaubīt, kas mēs patiesībā esam pamatā.

Atlaidiet citu cilvēku cerības un sāciet koncentrēties uz to, ko vēlaties, kā jūs uztverat un kas jūs iepriecinās.

• Klausieties savu ķermeni un dodiet tam nepieciešamo.

Es patiesi uzskatu, ka mums visiem vairāk jāieklausās mūsu ķermeņos. Ja jūs sākat dienu justies izsmelts un iztukšots, tad padomājiet, ko tas nozīmē.

Jūs esat tikai cilvēks, tāpēc dodiet sev pauzi. Ja jūtaties kā atpūsties, tad atpūtieties. Ja jūs ilgojaties pēc laika un vietas pats, tad nejūtaties vainīgs, noraidot uzaicinājumu doties ārā ar draugiem.

Audziniet savu prātu, ķermeni un garu, kā vien tas alkst, un jūsu spēks noteikti pieaugs.

Izmēģiniet Ķermeņa skenēšanas meditācija kas it kā palīdz paplašināt prāta / ķermeņa izpratni.

• Piedodiet sev.

Pagātnes nožēlas var traucēt mums praktizēt sevis pieņemšanu. Piedodiet sev un dodieties tālāk.

'Neatkarīgi no tā, vai tas ir kaut kas, ko esat izdarījis, vai personības dīvainība, kuras rezultātā radās sociāla mākslīgā parādība, ir svarīgi mācīties no kļūdas, pielikt pūles izaugsmei un pieņemt, ka jūs nevarat mainīt pagātni,' saka Ryan Howes , Ph.D., psihologs Pasadenā, Kalifornijā.

Kad nožēlošanas nokrāsas atkal parādās, atcerieties šos vārdus, viņš teica: 'Es pieņēmu vislabāko lēmumu ar informāciju, kāda man bija tajā laikā.'

'Varbūt pēc uzvedības vai lēmuma var šķist, ka tā nav pareiza, taču tajā laikā tā šķita labākā izvēle,' piebilda Hovess.

• Pārslēdziet sevis sarunu

Atzīst, ka negatīvā balss galvā neesi tu. Beidziet identificēties ar to un sāciet apstiprināt sev tīkamās daļas.

Daudzi cilvēki savu iekšējo kritiķi pielīdzina saprāta balsij. Viņi domā, ka viņu iekšējais kritiķis vienkārši runā patiesību. Bet, ja jūs to neteiktu mīļotajam cilvēkam, tas nav godīgums vai sirsnība. Tas ir nepamatots un skarbs spriedums.

Lai nomierinātu savu iekšējo kritiķi, Džoijs Marters, LCPC un psihoterapeits, ieteica izvēlēties reālistisku mantru. 'Es ticu mantras spēkam un mudinu klientus izvēlēties mantru, kas normalizējas, nomierina un iedrošina laikā, kad iekšējais kritiķis ceļ neglīto galvu,' viņa teica. Piemēram, jūs varētu izmantot: 'Es esmu tikai cilvēks, es daru visu iespējamo, un tas ir viss, ko es varu darīt,' viņa teica.

Kā teica Marters: 'Mūsu kļūdas un nepilnības nav sliktas, nepareizas vai neveiksmes - tās ir cilvēces pirkstu nospiedumi un iespējas mācīties, dziedēt un augt.'

• Dariet lietas, kas jūs biedē

Mūsu autentiskās identitātes meklēšana ir garš un mainīgs ceļojums. Kā cilvēki mēs esam ieprogrammēti attīstīties.

Kas jūs esat šodien, tas nav tas, kas jūs bijāt vakar, vai tas, kas jūs būsiet rīt.

Pārmaiņas ir biedējošas. Apskauj to.

Katru reizi, kad skatāmies bailēm sejā un izaicinām sevi, mēs paplašināmies un apgūstam vērtīgas dzīves mācības. Lietas, kas mūs visvairāk biedē, parasti ir lietas, kas mums jādara visvairāk, un lietas, kas mums nodrošinās vislielāko izaugsmi. Esiet atvērts pārmaiņām un dariet kaut ko tādu, kas jūs katru dienu biedē.

citāti par pazemību dzīvē