19 lietas, kas jāzina ikvienam, kurš mīl nemierīgu sievieti

Trauksme ir neparedzama, mulsinoša un uzmācīga. Tas ir grūts. Ne tikai cilvēkiem, kuriem tas ir, bet arī cilvēkiem, kuri viņus mīl. Ja jūs esat viens no šiem cilvēkiem, jūs pārāk labi zinātu, ka lietotā trauksme jūtas pietiekami slikti - jūs darītu visu, lai padarītu to labāku pārdzīvojušajam.

Mums visiem ir savi sīkumi - lietas, ar kurām mēs cīnāmies. Galu galā tās ir lietas, kas mūs padarīs drosmīgākus, gudrākus, spēcīgākus, līdzcietīgākus un labākus cilvēkus. Tas ir tikai tā, kā tas darbojas. Atšķirība no trauksmes ir tā, ka cīņa ir redzamāka.

Saskaņā ar. Vairāk nekā 40 miljoniem cilvēku ir diagnosticēti trauksmes traucējumi Amerikas Trauksmes un depresijas organizācija . Un, lai gan daži ar trauksmi saistīti traucējumi, piemēram, sociālās trauksmes traucējumi, tiek sadalīti vienmērīgi starp dzimumiem, sievietes divreiz biežāk tiek diagnosticētas nekā vīrieši ar vispārēju trauksmi un panikas traucējumiem.

Ir grūti izskaidrot, kā ir dzīvot ar satraukumu, ja vien tu vēl neesi to piedzīvojis. Bet katrai sievietei (un vīrietim), kura cīnās ar šiem jautājumiem, apkārt ir vesels pulks cilvēku, kuri vēlas izmēģināt un saprast.

Neatkarīgi no tā, vai mēs cīnāmies ar trauksmi, pārliecību, ķermeņa tēlu - neatkarīgi no tā - ir lietas, kas mums visiem nepieciešamas, lai padarītu pasauli mazliet drošāku, mazliet paredzamāku, mazliet mazāk biedējošu. Mums visiem ir savs saraksts.

Šis saraksts ir paredzēts personām, kuras mīl sievieti ar satraukumu.

1. Nemēģiniet mūs mainīt.
   Jūs vēlaties sniegt padomu. Bet nevajag. Informējiet mūs, ka mums ir pilnīgi labi, kā mēs esam, un ka jums nav nepieciešams mūs mainīt vai labot. Ja mēs lūdzam jūsu padomu, tad, protams, izmantojiet to. bet citādi dariet mums zināmu, ka ar mums pietiek. Patiesībā vairāk nekā pietiekami. Tieši tādi, kādi mēs esam.
2. Viņa ir ne mazāk sieviete par satraukumu.
   Sievietes no dažādām vidēm, kurām diagnosticēti šie garīgās veselības traucējumi, dzīvo veiksmīgi, produktīvi. Viņi ir pierādījuši, ka mūsu sabiedrībā darbojas mātes, meitas, sievas un profesionāļi.
3. Nemēģiniet saprast, kas notiek .
   Cilvēki ar trauksmi zina, ka viņu trauksmei nav jēgas. Tas padara to tik grūti. Paskaidrojums, ka nav par ko uztraukties, neko nenozīmēs - tas vienkārši nebūs - jo mēs to jau zinām. Esiet saprotoši, mierīgi un nepiespiesti un, pirmkārt, vienkārši esiet tur.
4. Ar trauksmi vislabāk var tikt galā tad, kad to saprot.
   Grāmatas, filmas un atbalsta grupas var palīdzēt tuviniekiem izprast trauksmi no medicīniskā un sociālā viedokļa. Resursu izmantošana var dot iespēju ikvienam.
5. Trauksme ir visu patērējošā un obsesīvā.
   Protams, mēs varam saprast, ka apsēstības nav saprātīgas, un varam mēģināt tās ignorēt vai apturēt. Diemžēl šīm pūlēm ir tendence tikai palielināt mūsu ciešanas un satraukumu.
6. To var ārstēt, bet vispār neizārstēt.
   Visu trauksmes un panikas lēkmju ārstēšanas mērķis ir simptomu mazināšana. Daži cilvēki to sauc par “ārstēšanu”. Tomēr tas tiek darīts, atvieglojums var būt īslaicīgs vai tas var ilgt gadus. Cerēsim, ka tas turpināsies visu mūžu, nekas mani nevarētu padarīt laimīgāku.
7. Tas var būt lielisks izdzīvošanas mehānisms.
   Ar trauksmi mēs veidojam dziļāku empātijas izjūtu pret citiem cilvēkiem, prāts kļūst daudz koncentrētāks, un mēs vairāk novērtējam jūsu dzīves priecīgos un priecīgos mirkļus.
8. Dažreiz viņiem vienkārši jāpaliek vienatnē.
   Ir gadījumi, kad jūsu mīļais cilvēks nedēļas nogalē vai kopā ar draugiem var atteikties pavadīt laiku, lai viņi varētu būt vieni paši, lai atspiestu un vienkārši būtu paši. Mēģiniet atcerēties, ka neuztverat šo personīgo. Atcerieties, ka viņu trauksme nav jūsu vai jūsu attiecību atspoguļojums. Cilvēkiem, kas nodarbojas ar trauksmi, bieži vien vajadzīgs vairāk laika, lai atrisinātu lietas savā galvā un domātu par visu, kas notiek viņu dzīvē, īpaši, ja pēdējā laikā viņi ir īpaši saspringti.
9. Stingra mīlestība nedarbojas.
   Izvairieties izdarīt spiedienu uz savu mīļoto, lai tas ātri mainītos. Izvairieties rīkoties kā viņas terapeits. Mums nav nepieciešami negatīvi komentāri par mūsu stāvokli, kā arī padomi. Mums vajag kādu, kurš ir pacietīgs, piedodošs un elastīgs, mums vienmēr jājūtas mīlētiem.
10. Nebaidieties noteikt robežas.
    Sievietei ar trauksmi ir jājūtas drošai, taču, ja viņa to pastāvīgi pieprasa un ja šie lūgumi sāk ietekmēt jūsu attiecības, saskaņā ar Amerikas Trauksmes un depresijas organizācijas teikto ir jānosaka robežas. Ēdināšana katram lūgumam, lai mazinātu viņas satraukumu, faktiski var izraisīt pretēju efektu, ko tas var palielināt.
11. Trauksme var mainīt formu .
    Trauksme var būt slidena. Dažreiz tas izskatās tā, kā jūs varētu sagaidīt trauksmi. Citreiz tas izskatās kaprīzs, nomākts vai neapmierināts. Atcerieties to un neuztveriet to personīgi.
12. Attiecības ar laiku kļūs labākas.
    Mīlēt sievieti ar satraukumu var būt izaicinājums. Izmantojot iepriekš minētos ieteikumus, cilvēka pieredze var būt veselīga, un mīlestība starp abiem partneriem var kļūt stiprāka. Mīļotā sieviete var izārstēties no “savainojuma” tāpat, it kā viņai būtu lauzta kāja. Ceļā viņa var piedzīvot daudz sāpju. Pieņemot traucējumus un koncentrējoties uz atveseļošanos, daudz var iegūt.
13. Nejūtiet, ka visu jūsu problēmu risināšana ir jūsu ziņā.
    Jūs un jūsu dāvātā mīlestība nav jūsu mīļotā trauksmes risinājums, taču tas noteikti var palīdzēt kā balzams. Viņi negaida, ka jūs kaut ko atrisināsiet viņu smadzenēs, viņi pat paši nesaprot, un ir svarīgi to atcerēties, lai jūs nejustos apgrūtināti. Būt kādam, kas vienkārši ir viņu labā un klausās, ko viņi piedzīvo, bieži vien var būt viss, kas viņiem nepieciešams, lai viņi justos saprasti un aprūpēti.
14. Mēs neesam “traki”.
    Mēs zinām, ka ir daudz reižu, kad viņu uztraukumam nav absolūti jēgas. Pat ja jūs abi apspriežat situācijas realitāti, viņu domāšanas procesā joprojām tiek domāts par sliktākiem rezultātiem.
15. Viņiem ir vajadzīgas spēcīgas un stabilas attiecības, lai patiesi uzplauktu.
    Attiecības, kas ir turp un atpakaļ un nespēj sniegt reālu atbalstu, stabilitāti vai ilgmūžību, var likt viņiem justies nespējīgām īsti sazināties ar kādu. Viņiem ir vajadzīgs partneris vai mīļais cilvēks, lai uzturētu viņu pamatu un ļautu justies droši.
16. Tas nav par tevi .
    Tas ir par mums. Bet mums ir nepieciešams jūsu atbalsts un jūsu pacietība. Paldies, ka esat tur. Tas nozīmē vairāk nekā jūs zināt.
17. Meditējiet kopā.
    Viens no trauksmes aspektiem ir sacīkšu domas, kas nezudīs. Meditācija palīdz atrisināt šo problēmas daļu, nomierinot pārmērīgi aktīvo prātu. Mēģiniet meditāciju vai uzmanības praksi kopā.
18. Trauksme ir fiziska.
    Trauksme ir pilnīgi normāla fiziska reakcija uz smadzenēm, kas ir nedaudz pārāk aizsargājoša. Tas nav nekas traks un nav nepilnīgs. Ir primitīva smadzeņu daļa, kas ir paredzēta draudu izjūtai. Tā visa ir darbība, nevis daudz domu, un tā ir mums visiem. Dažiem cilvēkiem tas aizdegas daudz ātrāk un ar daudz mazāku iemeslu nekā citiem. Kad tas notiek, tas uzmundrina ķermeni ar kortizolu (stresa hormonu) un adrenalīnu, lai ķermenis būtu gatavs darboties savas dzīves dēļ vai cīnīties par to. Šī ir cīņas vai lidojuma reakcija, un tā ir paredzēta visiem. Vienkārši dažiem cilvēkiem (cilvēkiem ar trauksmi) poga “iet” ir nedaudz jutīgāka.
19. Visbeidzot,
    Trauksmes lēkmes laikā nekas nebūs jēga, tāpēc labāk nejautāt, kas notiek vai vai viņiem viss ir kārtībā. Nē. Viņiem nebūs labi. Un jā. Būs sajūta, ka pasaule sabrūk pie vīlēm. Viņi jutīsies drausmīgi, bet tiks tam cauri. Ja jūs to visu esat redzējis jau iepriekš, tik un tā nevajadzēs jautāt - un viņiem patiks, ka jūs to nezināt. Pajautājiet, vai viņi vēlas doties kaut kur citur - varbūt kaut kur klusāk vai privātāk. Nekrītiet panikā un nedariet neko tādu, kas viņiem varētu radīt priekšstatu, ka jums ir nepieciešams rūpēties. Dodieties pastaigā ar viņiem - fiziskās aktivitātes ir cīņas vai lidojuma reakcijas dabiskās beigas, kas ir trauksmes izraisītājs. Pretējā gadījumā vienkārši esi tur. Viņi zinās, ko darīt. Viņi to jau būs darījuši daudzas reizes. Drīz tas pāries, un, kad tas notiks, viņi varēs ar jums runāt par notikušo, bet pagaidiet to. Tad klausieties. Mēs visi mīlam, kad kāds var vienkārši būt tur.