15 vienkāršas lietas, ko varat paveikt, palīdzēs nākamajās 5 minūtēs justies laimīgākam

Katra diena ne vienmēr ir labākā diena, bet, kad tas notiek, mums ir tiesības to visu pagriezt. Mūsu pienākums ir izkratīt sliktu garastāvokli un pāriet uz zaļākām ganībām! Šeit ir dažas idejas, kā palīdzēt sapuvušai dienai nonākt valstībā ...

1. Iegūstiet dzērienu ūdens.
   Jūs varētu būt dehidrēts! Jūsu ķermenim nepieciešams ūdens. Ne sula, soda vai alkohols - iegūstiet garu glāzi ūdens un lieciet visu to dzert.
2. Saklāj gultu.
   Kad jums ir daudz darāmā un tas jūtas milzīgs, gultas veidošana var būt pirmais solis, lai jūsu dzīve būtu pareizā. Tas arī (cerams) atturēs jūs no tā atgriezties.
3. Izmēģiniet kaut ko jaunu.
   Izkāpiet no rutīnas un sajauciet lietas! Tas var būt tik vienkārši, kā iet pa citu ielu - jebko, lai vienkārši izkāptu no autopilota un būtu klāt tur, kur atrodaties.
4. Ieiet dušā.
   Dzīve jūtas citādi, kad esi tīrs! Un tas var dot jums enerģijas uzliesmojumu, ja jūtaties letarģisks. Nomazgājiet matus un veiciet sev galvas masāžu.
5. Atstājiet piezīmi.
   Izveidojiet kāda cilvēka dienu, atstājot uz vannas spoguļa piezīmi “tu esi skaista”.
6. Uzkodiet.
   No veselīgām barības vielām! Mēs runājam par augļiem, dārzeņiem un olbaltumvielām. Kad jūsu ķermenis jūtas labi, jūsu smadzenes sekos. Ja jums nav vēlmes gatavot visu maltīti, varbūt apēdiet tikai augļu gabalu, ko jūs varat sadedzināt visu dienu, nevis piecu minūšu laikā.
7. Pastaigājies.
   Tikai dažas minūtes svaiga gaisa var dot jums jaunu skatījumu. Dodiet savam ķermenim dabisku gaismu, elpojiet citu gaisu, nedaudz pakustiniet kājas, pat ja tas ir tikai piecas minūtes. Ļaujiet sev domāt par dažām dažādām domām.
8. Ieslēdziet mūziku, kas jums patiešām patīk.
   Spēlējiet to tik skaļi, ka tas iesūcas caur ādu. Dejojiet pidžamā. Sajūtiet sāpju celšanos.
9. Pārģērbies.
   Pat ja jūs šodien negrasāties pamest māju, uzvelciet īstas drēbes. Vai arī, ja visu dienu esat valkājis vienas un tās pašas neērtās drēbes un jūtaties nemierīgs, pārģērbieties miegainās drēbēs un čībās un atpūtieties.
10. Palīdziet kādam.
    Justies slikti? Viens no ātrākajiem veidiem, kā piesaistīt sevi, ir darīt kaut ko labu kāda cita labā. Bonusa labie punkti, kad tas ir nejaušs un no jums nav gaidīts.
11. Dari kaut ko.
    Neatkarīgi no tā, vai tas ir e-pasta sūtīšana vai jucekļa noņemšana no ēdamistabas galda, tikai viena sīkuma noņemšana no darāmo darbu saraksta un “tas ir izdarīts” sarakstā sniegs jums milzīgu atvieglojumu.
12. Mainiet savu vidi.
    Skatīšanās uz tām pašām četrām sienām dienu pēc dienas var būt asa. Vai jūs varat strādāt kafejnīcā, bibliotēkā vai drauga mājā? Ja jūs varat pievienot došanos kaut kur to lietu sarakstam, ko jūs šodien darījāt, jūs varat justies vairāk paveikts.
13. Veikt kādu vingrinājumu.
    Nodarbojieties ar kardiotreniņu, sasitiet. Ja jums nav laika visam treniņam, meklējiet saules apsveikumu vietnē YouTube un stiepieties tik ilgi, kamēr jums ir laiks. Veiciet dažus atspiešanās vai sēdus pie sava galda.
14. Apskauj dzīvnieku.
    Ja jums nav mājdzīvnieka, vai jūs varat apmeklēt draugu? Vai arī jūs varat doties uz dzīvnieku patversmi?
15. Uzziniet kaut ko jaunu.
    Neatkarīgi no tā, vai lasāt wiki par tevi, kas tevi interesē, vai skaties ātru Youtube apmācību, digitālā pasaule ir pilna ar iespējām ātri un ātri apgūt lietas. Bonuss: gūt savu brīvo mēnesi apgūt vērtīgas prasmes un zināšanas tieši tagad!

Visbeidzot, atjaunojiet saikni ar saviem sapņiem un sāciet savu personīgo pārveidošanos, izmantojot BayArt jaunās iedvesmojošās, zinātnes atbalstītās 30 dienu programmas, kas paredzētas aizņemtiem cilvēkiem, 30 izaugsmes dienas .

Pārvērtības notiek ne tikai. Bet tam nav jābūt sarežģītam. Tas var būt smieklīgi.

Pārbaudiet, lai uzzinātu vairāk:

Jūs + 30 izaugsmes dienas = Dinamiskais duets