114+ Mindfulness Quotes ekskluzīvs selektīvs

Mindfulness nozīmē novērojot mūsu domas, jūtas, ķermeņa sajūtas un apkārtējo vidi, nevērtējot. Tas ir par izpratni. Visspēcīgākie apzinātības citāti palīdzēs jums paplašināt pašapziņu, būt laimīgam šajā brīdī un mainīt savu dzīvi.

Ja meklējat iedvesmojošas laimīgas pēdiņas un iedrošinoši jogas citāti kas lieliski uztver to, ko vēlaties teikt vai vienkārši vēlaties justies iedvesmotam, pārlūkojiet pārsteidzošu kolekciju smaidīgas pēdiņas , citāti par depresiju , un skumjas pēdiņas .

Mindfulness Citāti

Mindfulness ir apzināta, līdzsvarota pašreizējās pieredzes pieņemšana. Tas nav sarežģītāk. Tas paveras vai saņem pašreizējo mirkli, patīkams vai nepatīkams, tieši tāpat, kā tas ir, ne pie tā pieķeroties, ne noraidot. - Silvija Booršteina

Mindfulness ir veids, kā draudzēties ar sevi un mūsu pieredzi. - Jons Kabats-Zins

Esiet uzmanīgs. Esi pateicīgs. Esi pozitīvs. Esi patiess. Esi laipns. - Rojs T. Benets

Vienīgais, kas galu galā ir reāls jūsu ceļojumā, ir solis, kuru jūs sperat šajā brīdī. Tas ir viss, kas jebkad ir bijis. - Ekharts Tolle

Labākais veids, kā iemūžināt mirkļus, ir uzmanība. Tā mēs kultivējam modrību. - Jons Kabats-Zins

Skatoties uz skaistumu pasaulē, tas ir pirmais prāta attīrīšanas solis. - Amits Rejs

Meditācijai ir jāapzinās notiekošais: ķermenī, jūtās, prātā un pasaulē. - Thich Nhat Hanh

Mindfulness nozīmē būt nomodā. Tas nozīmē zināt, ko jūs darāt. - Jons Kabats-Zins

Prāts ir gluži kā muskulis - jo vairāk jūs to vingrojat, jo stiprāks tas kļūst un jo vairāk tas var paplašināties. - Idowu Koyenikan

Uzmanība ir vienkārši apzināties to, kas notiek tieši šobrīd, nevēloties, lai tas būtu citādi, baudot patīkamo, nenoturoties, kad tas mainās (kas tas notiks) būt ar nepatīkamo, nebaidoties, ka tas vienmēr būs šādā veidā (kas tā nebūs). - Džeimss Barazs

Sajūta, ka jebkurš uzdevums ir traucējošs, drīz izzudīs, ja tas tiks izdarīts apzinoties. - Thích Nhất Hạnh

Prāts ir elastīgs spogulis, pielāgojiet to, lai redzētu labāku pasauli. - Amits Rejs

Mindfulness prakse nozīmē, ka mēs katrā brīdī pilnībā apņemamies būt klāt, aicinot sevi saskarties ar šo brīdi, pilnībā apzinoties, ar nolūku pēc iespējas labāk iemiesot mierīguma, uzmanības un līdzsvara orientāciju šeit un tieši tagad. - Jons Kabats-Zins

Meditācijas prakse nav mēģinājums izmest sevi un kļūt par kaut ko labāku. Tas ir par draudzēšanos ar to, kas mēs jau esam. - Pema Chödrön

Dzīve ir deja. Mindfulness ir liecinieks šai dejai. - Amits Rejs

Dzeriet tēju lēni un godbijīgi, it kā tā būtu ass, uz kuras griežas Zeme pasaulē - lēnām, vienmērīgi, nesteidzoties pretī nākotnei, dzīvo faktiskais brīdis. Tikai šis brīdis ir dzīve. - Thich Nhat Hanh

Bezjēdzīgas bailes ir lielākas nekā apzinātas bailes. - Idowu Koyenikan

Mēs varētu sākt ar ķermeņa skenēšanu un pēc tam jautāšanu: 'Kas notiek?' Mēs varētu arī jautāt: 'Kas šobrīd vēlas pievērst manu uzmanību?' vai: “Kas prasa pieņemšanu?’ ”- Tara Brahha

Mēs nevaram piespiest attīstīt uzmanību. - Alens Lokos

Atlaidiet prātu un tad esiet uzmanīgs. Aizver ausis un klausies! - Rumi

Uzmanība ir par pilnīgu nomodu mūsu dzīvē. Tas ir par katra mirkļa izsmalcinātā spilgtuma uztveri. Mēs arī iegūstam tūlītēju piekļuvi mūsu pašu spēcīgajiem iekšējiem resursiem ieskatam, pārveidošanai un dziedināšanai. - Jons Kabats-Zins

Atverot prātu, jūs paverat jaunas durvis jaunām iespējām sev un jaunām iespējām palīdzēt citiem. - Rojs T. Benets

Būt uzmanīgam nozīmē, ka mēs uz laiku apturam spriedumu, atstājam savus tuvākos nākotnes mērķus un pieņemam šo brīdi tādu, kāds tas ir, nevis tādu, kādu mēs to vēlētos. - Marks Viljamss

Uzmanība nav grūta, mums vienkārši jāatceras to izdarīt. - Šarona Zalcberga

Katrs solis pa Budas laimes ceļu prasa apzinātību, līdz tā kļūst par jūsu ikdienas sastāvdaļu. - Henepola Gunaratana

Ejiet tā, it kā jūs skūpstītu Zemi ar kājām. - Thich Nhat Hanh

Katru reizi, kad mēs apzināmies domu, nevis pazūdam domās, mēs piedzīvojam šo prāta atvēršanos. - Džozefs Goldšteins

Koncentrēšanās ir uzmanības prakses stūrakmens. Jūsu uzmanība būs tikpat spēcīga kā jūsu prāta spēja būt mierīgam un stabilam. Bez mierīguma uzmanības spogulim būs satraukta un nemierīga virsma, un tas nespēs atspoguļot lietas ar nekādu precizitāti. - Jons Kabats-Zins

Sajūtas nāk un iet kā mākoņi vējainā debesīs. Apzināta elpošana ir mans enkurs. - Thich Nhat Hanh

Vislielākā komunikācija parasti ir tas, kādi mēs esam, nevis tas, ko mēs sakām. - Džozefs Goldšteins

Meditācija būtībā māca mūsu uzmanību, lai mēs būtu labāk informēti - ne tikai par savu iekšējo darbību, bet arī par to, kas notiek mums apkārt šeit un tagad. - Šarona Zalcberga

Lai kur jūs atrastos, esiet pilnīgi tur. - Ekharts Tolle

Man ir radusies ideja, ka tas, ko es tagad vēlos darīt, ir piesātināt katru atomu. Es domāju novērst visus izšķērdības, nāves gadījumus, pārpilnību: dot mirklim visu, ko tas ietver. Sakiet, ka brīdis ir domas sensācijas apvienojums, balss jūra. Izšķērdība, nāve rodas no tādu lietu iekļaušanas, kas nepieder pie šī reālista šausminošā stāstījuma biznesa: nokļūšana no pusdienām līdz vakariņām: tā ir nepatiesa, nereāla, tikai konvencionāla. - Virdžīnija Vulfa

Labākais veids, kā iemūžināt mirkļus, ir uzmanība. Tā mēs kultivējam modrību. Mindfulness nozīmē būt nomodā. Tas nozīmē zināt, ko jūs darāt. - Jons Kabats-Zins

Tas, ko jūs meklējat, ir tas, ko jūs meklējat. - Džozefs Goldšteins

Vai katrs tavs dzīves cēliens ir tāds, it kā tas būtu pēdējais tavā dzīvē? - Markuss Aurēlijs

Ja jūs nokavējat šo mirkli, jūs nokavējat savu iecelšanu dzīvē. Tas ir ļoti nopietni! - Thich Nhat Hanh

Meditējiet ... nekavējiet, lai vēlāk to nenožēlotu. - Buda

Uzmanīgs un radošs, bērns, kuram nav ne pagātnes, ne piemēru, kā arī vērtēt spriedumus, vienkārši dzīvo, runā un spēlē brīvībā. - Ārno Dezjardiņš

Plūstiet ar visu, kas var notikt, un ļaujiet savam prātam būt brīvam: Palieciet centrā, pieņemot visu, ko jūs darāt. Tas ir galvenais. - Čuangs

Jūs nevarat apturēt viļņus, bet jūs varat iemācīties sērfot. - Jons Kabats-Zins

Kad kaut ko darāt, jums vajadzētu sevi pilnībā sadedzināt, piemēram, labu ugunskuru, neatstājot sev pēdas. - Šunrju Suzuki

Prakse ir šī dzīve, un realizācija ir šī dzīve, un šī dzīve tiek atklāta tieši šeit un tagad. - Maezumi Rosi

Emocijas rodas vietā, kur satiekas prāts un ķermenis. Tā ir ķermeņa reakcija uz prātu. - Ekharts Tolle

Izmantojiet katru uzmanības novēršanu kā meditācijas objektu, un tie pārstāj būt traucējoši. - Mingjurs Rinpoče

Tagad ir nākotne, kuru jūs sev apsolījāt pagājušajā gadā, pagājušajā mēnesī, pagājušajā nedēļā. Tagad ir vienīgais brīdis, kas jums patiešām ir. Mindfulness ir par pamošanās tam. - Marks Viljamss

Laime ir jūsu daba. Nav pareizi to vēlēties. Nepareizi ir meklēt to ārpusē, kad tas ir iekšā. - Ramana Maharši

Dedzīgi šodien dari to, kas jādara. Kas zina? Rīt pienāk nāve. - Buda

Vēlēšanās reformēt pasauli, neatklājot savu patieso sevi, ir tas pats, kas mēģināt pasauli pārklāt ar ādu, lai izvairītos no sāpēm staigāt pa akmeņiem un ērkšķiem. Daudz vienkāršāk ir valkāt apavus. - Ramana Maharši

Cilvēki parasti staigāšanu pa ūdeni vai gaisā uzskata par brīnumu. Bet es domāju, ka īstais brīnums nav staigāt pa ūdeni vai pa gaisu, bet gan staigāt pa zemi. Katru dienu mēs esam iesaistīti brīnumā, kuru mēs pat neatpazīstam: zilas debesis, balti mākoņi, zaļas lapas, melnas, ziņkārīgas bērna acis - mūsu pašu divas acis. Viss ir brīnums. - Thích Nhat Hanh

Kad pamanīju, ka jūtas un domas parādās un pazūd, kļuva arvien skaidrāk, ka tās tikai nāk un iet pašas no sevis. Nebija jēgas, ka viņi viņiem piederētu. - Tara Braha

Meditācija ir vienīgā tīšā, sistemātiskā cilvēka darbība, kuras pamatā ir nevis mēģinājumi sevi uzlabot vai nokļūt citur, bet vienkārši saprast, kur jūs jau atrodaties. - Jons Kabats-Zins

Tava vīzija kļūs skaidra tikai tad, kad ieskatīsies savā sirdī. Kurš skatās ārā, tas sapņo. Kas ieskatās iekšā, pamostas. - Karls Jungs

Zināšanas nenozīmē liela daudzuma dažādas informācijas apgūšanu, bet gan prāta būtības izpratni. Šīs zināšanas var iekļūt katrā no mūsu domām un izgaismot katru mūsu uztveri. - Metjē Rikards

Apzināšanās ir lielākais pārmaiņu faktors. - Ekharts Tolle

Varbūt galu galā garīgais vienkārši nozīmē tieši piedzīvot pilnību un savstarpēju saistību, redzot, ka individualitāte un kopums ir savstarpēji saistīti, ka nekas nav atsevišķs vai svešs. Ja jūs redzat šādā veidā, tad viss kļūst garīgs tā dziļākajā nozīmē. Nodarboties ar zinātni ir garīgi. Tāpat arī trauku mazgāšana. - Jons Kabats-Zins

Realitāte ir tikai vienošanās - šodien vienmēr ir šodien. - dzen sakāmvārds

Jūtas, neatkarīgi no tā, vai tās ir līdzjūtības vai aizkaitināmas, ir jāuzņemas, jāatzīst un pret tām jāizturas pilnīgi vienādi, jo abi esam mēs paši. Mandarīns, ko es ēdu, esmu es. Sinepju zaļumi, kurus stādu, esmu es. Es augu no visas sirds un prāta. Es iztīriju šo tējkannu ar tādu uzmanību, kāda man būtu, ja es vannotu mazuļu Budu vai Jēzu. Neko nevajadzētu izturēties rūpīgāk kā pret visu citu. Ievērojot uzmanību, līdzjūtība, kairinājums, sinepju zaļais augs un tējkanna ir svēti. - Thich Nhat Hanh

Nozīme slēpjas nenozīmīgajā. Novērtē visu. - Ekharts Tolle

Kamēr mēs neesam praktizējuši ne koncentrēšanos, ne uzmanību, ego uzskata sevi par pašsaprotamu un paliek parastais normālais lielums, cik liels ļaus apkārtējie cilvēki. - Ayya Khema

Šajā dzīvē nekad nevar būt pārliecināts, ka dzīvo pietiekami ilgi, lai vēlreiz ievilktu elpu. - Huang Po

Esiet laimīgs šajā brīdī, ar to pietiek. Katrs brīdis ir viss, kas mums vajadzīgs, nevis vairāk. - Māte Terēze

Ja jūs dzīvojat svēti un nicināt parasto, jūs joprojām bobojat maldu okeānā. - Linji Jixuan

Mums ir tikai tagad, tikai šis vienīgais mūžīgais brīdis, kas dienu un nakti mūsu priekšā paveras un izvēršas. - Džeks Kornfīlds

Rakstura pilnība ir šāda: dzīvot katru dienu tā, it kā tā būtu pēdējā, bez trakulības, bez apātijas, bez izlikšanās. - Markuss Aurēlijs, Meditācijas

Vainu, nožēlu, aizvainojumu, skumjas un visa veida piedošanu neizraisa pārāk daudz pagātnes un nepietiekamas klātbūtnes. - Ekharts Tolle

Tikai tad, kad mēs patiešām zinām un saprotam, ka mums uz zemes ir ierobežots laiks - un mums nav iespēju zināt, kad mūsu laiks ir beidzies - mēs sāksim dzīvot katru dienu pilnvērtīgi, it kā tā būtu vienīgā mums bija. - Elisabeth Kübler-Ross

Mindfulness, laimes sakne. - Džozefs Goldšteins

Patiesais atklājumu ceļojums nav jaunu ainavu meklēšana, bet gan jaunu acu iegūšana. - Marsels Prusts

Es esmu šeit, lai pateiktu jums, ka ceļš uz mieru ir tieši tur, kad vēlaties aiziet prom. - Pema Chödrön

Katru dienu mēs esam iesaistīti brīnumā, kuru mēs pat neatpazīstam: zilas debesis, balti mākoņi, zaļas lapas, melnas, ziņkārīgas bērna acis - mūsu pašu divas acis. Viss ir brīnums. - Thich Nhat Hanh

Tas ir īstais dzīves noslēpums - pilnībā iesaistīties tajā, ko darāt šeit un tagad. Un tā vietā, lai to dēvētu par darbu, apzinies, ka tā ir spēle. - Alans Votss

Pašreizējais brīdis ir piepildīts ar prieku un laimi. Ja esat uzmanīgs, jūs to redzēsiet. - Thich Nhat Hanh

Tīra izpratne pārsniedz domāšanu. Tas ļauj jums iziet ārpus pļāpāšanas negatīvās pašrunas un jūsu reaktīvajiem impulsiem un emocijām. Tas ļauj vēlreiz paskatīties uz pasauli ar atvērtām acīm. Un, to darot, jūsu dzīvē sāk parādīties brīnuma un klusa apmierinātības sajūta. - Marks Viljamss

Vienīgais veids, kā dzīvot, ir pieņemt katru minūti kā neatkārtojamu brīnumu. - Tara Braha

Brīdī, kad cilvēks pievērš īpašu uzmanību kaut kam, pat zāles lāpstiņai, tā pati par sevi kļūst par noslēpumainu, lielisku, neaprakstāmi lielisku pasauli. - Henrijs Millers

Šodien jūs varat izlemt staigāt brīvībā. Jūs varat izvēlēties staigāt citādi. Jūs varat staigāt kā brīva persona, izbaudot katru soli. - Thich Nhat Hanh

Šodienas steigā mēs visi domājam pārāk daudz - meklējam pārāk daudz, vēlamies pārāk daudz - un aizmirstam par prieku vienkārši būt. - Ekharts Tolle

Katru rītu mēs esam piedzimuši no vakardienas, nekas vairs nepaliek tas, kas šodien palicis pāri. - Palladas

Dzīvība netiek zaudēta, mirstot, dzīve tiek zaudēta minūtē pa minūtei, dienu, velkot dienu, visos mazajos neuzmanīgajos veidos. - Stīvens Vinsents Benets

Dzīves māksla ... nav neuzmanīga dreifēšana, no vienas puses, un bailīga pieķeršanās pagātnei, no otras puses. Tas sastāv no jūtīguma pret katru brīdi, uzskatot to par pilnīgi jaunu un unikālu, ar prāta atvēršanu un pilnīgi uztverošu prātu. - Alans Votss

Kā būtu, ja es varētu pieņemt dzīvi - pieņemt šo brīdi - tieši tādu, kāds tas ir? - Tara Braha

Kas tas ir par mūsu cerībām, plāniem vai idejām, kas mūs tik ļoti ietekmē? Tas ir tā, it kā mēs būtu uzrakstījuši scenāriju savas dzīves lugai, kas darbojas apmēram mēnesi pirms reālās dzīves, ja realitāte atšķiras no tā, ko esam izveidojuši domās, ko mēs atvienojam vai pūtām. - Holly Sprink

Viss tiek radīts divas reizes, vispirms prātā un pēc tam realitātē. - Robina S. Šarma

Uzmanība, ko dēvē arī par gudru uzmanību, palīdz mums redzēt, ko mēs pievienojam savai pieredzei ne tikai meditācijas sesiju laikā, bet arī citur. - Šarona Zalcberga

Visu mūsu sāpju avota uztveršanas un noraidīšanas pamatcēlonis ir atkarīgs no tā, vai lietas - visas mūsu garīgās projekcijas - uztver kā reālas. - Dzigars Kongtruls Rinpoče

Mēs izmantojam uzmanību, lai novērotu, kā mēs pieķeramies patīkamai pieredzei un atgrūžam nepatīkamo. - Šarona Zalcberga

Tas nav par apstiprināšanu vai patika, bet tikai par iespēju ļaut pasaulei būt tādai, kāda tā ir, neapvainojoties, nīstot un netiesājot to. - Budisms tagad

Mana pieredze ir tāda, ka daudzas lietas nav tik sliktas, kā es domāju. - Mērija Dorija Rasela

Ciešanas parasti ir saistītas ar vēlmi, lai lietas būtu savādākas nekā tās ir. - Alans Lokos

Lai mazinātu sāpju ciešanas, mums ir būtiski jānošķir sāpju sāpes un sāpes, kuras mēs radām, domājot par sāpēm. Bailes, dusmas, vainas apziņa, vientulība un bezpalīdzība ir visas garīgās un emocionālās reakcijas, kas var pastiprināt sāpes. - Hovards Katlers

Neviens nekad nav bijis dusmīgs uz citu cilvēku, mēs dusmojamies tikai uz savu stāstu par viņiem. - Bairons Keitija

Kad esat klāt, jūs varat ļaut prātam būt tādam, kāds tas ir, neiesaistoties tajā. - Ekharts Tolle

Mēs nevaram būt klāt un vienlaikus vadīt savu sižetu. - Pema Chödrön

Katra problēma, kas tiek uztverta kā “ārpusē”, patiesībā ir nekas cits kā nepareiza uztvere jūsu pašu domāšanā. - Bairons Keitija

Tikai daži no mums kādreiz dzīvo tagadnē. Mēs uz visiem laikiem paredzam gaidāmo vai atceramies, kas noticis. - Luijs L’Amūrs

Mēs atkāpjamies no mūsu šī brīža pieredzes. Mēs norobežojamies no neapstrādātām baiļu un kauna izjūtām, nemitīgi stāstot sev stāstus par to, kas notiek mūsu dzīvē. - Tara Braha

Standarta veids, kā mazināt stresu mūsu kultūrā, ir pēc iespējas vairāk enerģijas ieguldīt mēģinājumā ierasties brīdī, kas atbilst mūsu vēlmēm. Tas nodrošina, ka mēs izjūtam zināmu stresa līmeni, līdz mēs tur nonākam (pieņemot, ka kādreiz to izdarīsim) un vēl sliktāk, tas padara pašreizējo brīdi par nepieņemamu vietu. - Deivids Keins

Ja vēlaties uzvarēt dzīves trauksmi, dzīvojiet brīdī, dzīvojiet elpā. - Amits Rejs

Sāpes nav nepareizas. Reaģējot uz sāpēm kā nepareizu, tiek uzsākta necienīguma transs. Brīdī, kad mēs uzskatām, ka kaut kas nav kārtībā, mūsu pasaule sarūk, un mēs zaudējam sevi, cenšoties apkarot sāpes. - Tara Braha

Mums ir jābūt gataviem sastapties ar tumsu un izmisumu, kad viņi nāk pretī un saskaras ar viņiem, ja nepieciešams, atkal un atkal, neskrienot un neuztraucot sevi tūkstošos veidos, kurus mēs uzburam, lai izvairītos no nenovēršamiem. - Jons Kabats-Zins

Mēs darām tik daudz, mēs skrienam tik ātri, situācija ir sarežģīta, un daudzi cilvēki saka: 'Nesēdi tikai tur, kaut ko dari.' Bet darot vairāk lietu, situācija var pasliktināties. Tātad, jums vajadzētu teikt: 'Neveiciet tikai kaut ko, sēdiet tur.' Sēdi tur, apstājies, vispirms esi pats un sāc no turienes. - Thich Nhat Hanh

Ja jūs neesat šajā brīdī, jūs vai nu gaida nenoteiktību, vai arī atkal sāpēs un nožēlā. - Džims Kerijs

Izkāpšana no aizņemtības, apturot mūsu bezgalīgo tiekšanos nokļūt kaut kur citur, iespējams, ir skaistākais piedāvājums, ko mēs varam dot savam garam. - Tara Braha

Pats būtiskākais agresija mums pašiem, būtiskākais kaitējums, ko mēs varam sev nodarīt, ir palikt neziņā, neuzņemoties drosmi un cieņu paskatīties uz sevi godīgi un saudzīgi. - Pema Chodron

Visas būtnes vēlas būt laimīgas, tomēr tik maz zina, kā. Nezināšanas dēļ kāds no mums rada ciešanas sev vai citiem. - Šarona Zalcberga

Uzmanības enerģijai piemīt draudzības un mīlošas laipnības elements. - Thich Nhat Hanh

Iemācoties ļaut dažāda veida diskomfortam vienkārši palikt telpā ar tevi, nemeklējot pogu, lai nospiestu (reālu vai metaforisku), tu mazini diskomfortu. To lietu kopums, no kurām jūs baidāties, samazinās. Kontrolēt apstākļus kļūst daudz mazāk svarīgi, jo jūs zināt, ka bez bēgšanas plāna varat rīkoties neskaidrību, neveiklības vai vilšanās brīžos. - Deivids Keins

Paskatieties uz citiem cilvēkiem un pajautājiet sev, vai jūs tiešām viņus redzat vai tikai domājat par viņiem. - Jons Kabats-Zins

Mums bieži ir ļoti maz empātijas pret savām domām un jūtām, un mēs bieži mēģinām tās nomākt, noraidot tās kā vājās puses. - Marks Viljamss

Būtībā meditācija ļauj mums dzīvot mazāk automātiski. Tas noteikti nozīmē mazāk laika, kas pavadīts raizējoties, atgremojot un mēģinot kontrolēt lietas, kuras mēs nevaram kontrolēt. Tas nozīmē, ka mēs kļūstam mazāk neaizsargāti pret bailēm virzītām, vecākām smadzeņu daļām un brīvāk izmantot savas jaunākās un izsmalcinātākās garīgās spējas: pacietību, līdzjūtību, pieņemšanu un saprātu. - Deivids Keins

Sāpju un ciešanu atzīšana, kas notiek jūsu iekšienē, un jūtu pieļaušana prasīs laiku, taču šis jaunais veids, kā rīkoties ar šīm jūtām, mainīs jūsu attieksmi pret jums un ārpasauli. - Kellija Martina

Visdārgākā dāvana, ko mēs varam piedāvāt citiem, ir mūsu klātbūtne. Kad uzmanība aptver tos, kurus mēs mīlam, viņi ziedēs kā ziedi. - Thich Nhat Hanh

Kaut kā man šķiet, ka vienmēr esmu aizmirsis visspēcīgāko rīku, kāds man ir vecāku arsenālā: sevi. Mana klātbūtne. - Karla Naumburga