Kad mana depresija mani apklusina
Ēnās. Klusumā.
Depresīvā klusuma cikls
Ir pagājis zināms laiks, kopš esmu redzējis savas depresijas simptomus. Tomēr nesen es nevarēju nepamanīt vecos šo simptomu ciklus, kas atkārtojās un atkal parādījās. Es guļu ilgākas stundas, norobežojos, izjūtu lielu aizkaitinājuma un bezcerības izjūtu un, visbeidzot, zaudēju komunikācijas izjūtu.
Tā kā es biju maza, varbūt vidusskolā līdz vidusskolas sākumam, es gāju dienas, nerunājot nevienam. Tajos brīžos es jutos garīgi un fiziski nejūtīgs. Dzīve justos kā attāla uzmanības novēršana. Es nezināju, kā pateikt citiem, ka es cīnos, tāpēc es klusēju. Kad es staigāju apkārt kā nedzīvs zombijs, es nespēju izpausties tādā veidā, kā parasti es to spēju. Es klusēju un nespēju runāt. Šie klusuma brīži manas smadzenes pārliecināja, ka es pārspīlēju un man jācieš klusumā. Es ieslēdzos un klusi raudu.
Citos brīžos, kas ir salīdzinoši nesen par pēdējiem diviem mēnešiem, es pat būtu blakus cilvēkiem, kurus es mīlu un kuriem joprojām ir depresijas epizode, atrodoties sabiedrībā. Šie mirkļi ir piepildīti ar asarām un aizvērtām mutēm, skatāmām acīm un vērtējošiem neizpratnes skatieniem. Viena doma, viena atmiņa, viena vientulības izjūta var izraisīt nepārvaramu skumju eksplozīvu brīdi. Un viss, par ko es varu domāt, ir tas, kāpēc. Mans loģiskais prāts kritizē manu reakciju, kamēr mana depresija pārpludina manas domas, idejas un scenārijus, kas ir nepamatoti un dumji. Tagad es nespēju sazināties, tāpēc es apmulsusi izstumju apkārtējos, kamēr es bēgu prom, apklustot manis paša garīgajiem satricinājumiem. Kas man nav kārtībā?
Depresijas klusuma izbeigšana
Kaut arī šī klusuma parādība nav jauna, es daru labāku darbu, pamanot ideju un domu kulmināciju, kas varētu to novest. Cerībā pārvarēt šo reakciju, es vairāk sazināšos ar tiem, kas klausās manos klusajos kliedzienos un mājienos. Es runāšu, lūgšu palīdzību, prasīšu sev labāk un neļaušu sevi apklusināt ar savām depresīvajām tieksmēm.
Depresija ir viltīgs veids, kā pārliecināt jūs, ka jūsu dzīvei nav nozīmes, un, lai cīnītos pret šiem bezcerības brīžiem, jums ir jābūt lielākai garīgai izturībai, lai virzītos garām šīm domām. Dažas domas varētu būt smalkas un pēkšņas, citas - kavēties, taču jums vienmēr jāpārliecina sevi, ka esat dzīve, kuru vērts dzīvot un klausīties. Neapklusiniet sevi, cerot ietaupīt kāda cita aizkaitinājumu vai aprūpes trūkumu. Ir cilvēki, kas rūpējas par jums un jūsu labklājību. Atrodi tos cilvēkus un zini, kas viņi ir.
Kamēr es turpinu mācīties no savas depresijas, cerot to pārvarēt, es sūtu labas vibrācijas un cerību tiem, kas cieš klusumā. Neapklusiniet sevi vairs. Jūsu balss ir būtiska, un dzīve vēl jo vairāk. Cīnies par savām tiesībām tikt uzklausītam cīņas laikā. Cīnies par savu dzīvību, jo piederi šeit.
