Ko man vajadzētu darīt šodien? 35 zinātnes atbalstīti veidi, kā dzīvot dzīvi laimīgi

Kā dzīvot dzīvi laimīgi? Bet šeit jūs atradīsit daudz svarīgāku jautājumu: Ko man vajadzētu darīt šodien?

Laime ir tik interesanta, jo mums visiem ir dažādas idejas kas ir laime un kā iegūt laimi .

'Laime ir dzīves jēga un mērķis, viss cilvēka eksistences mērķis un gals.'

Aristotelis to teica pirms vairāk nekā 2000 gadiem. Un tas joprojām ir spēkā arī šodien. Kāds ir patiesais dzīves mērķis, ja ne dzīvot laimīgu dzīvi līdz brīdim, kad mēs nomirsim?

Es labprāt būtu laimīgāka, jo esmu pārliecināta, ka lielākā daļa cilvēku to darītu, tāpēc es domāju, ka būtu interesanti atrast dažus veidus, kā kļūt par laimīgāku cilvēku, ko faktiski atbalsta zinātne.

1. Vingrojiet vairāk - var pietikt ar 7 minūtēm.
2. Pārdod savu mikroviļņu krāsni. Jūs būtu satriekts, cik daudz veselīgāk jūs ēdat, kad pēc katras ēdienreizes jātīra panna.
3. Miega vairāk - jūs būsiet mazāk jutīgs pret negatīvām emocijām.
4. Atvainojiet partnerim, ka zināt, ko darījāt.
5. Lasīt dzeju.
6. Lasīt grāmatas.
7. Pavadiet laiku kopā ar draugiem un ģimeni - nenožēlojiet to savā nāves gultā.
8. Dzert kumelīšu tēju. Tas ir noderīgs gandrīz visām ķermeņa daļām. Pārtrauciet cerēt, ka vēl viena kafijas tase pārtrauks kratīšanu, un gavēņa laikā maģiski nonāksiet saprāta otrā pusē kā Buda. Izdzeriet nomierinošu, ar medu piepildītu tēju un padomājiet sekundi.
9. Pārbaudiet savu kredītreitingu. Ja jums ir kredītkarte vai studentu aizdevumi vai Gamestop PowerUp karte, jums jāpārbauda kredīta rādītājs. Jā, kredītu sistēma ir iesūcas, un The Big Three ir monopolizēta shēma, un Occupy jums pateica savu finanšu verdzību, taču tā pastāv. Es zinu, ka tas ir biedējoši, taču atšķirībā no jūsu Netflix dalības tas ir bezmaksas un svarīgs.
10. Iepazīstieties ar kaimiņiem. Kaut ko izcep un dod viņiem. Jums pat nav jārunā ar viņiem, vienkārši dodiet viņiem sīkdatnes.
11. Ej laukā - laime tiek maksimāli palielināta pie 13,9 ° C.
12. Pagrieziet melodijas. Tur ir daudz dziesmu, kas svin to, kas jūs esat. Dejošana atbrīvos endorfīnus, un jūs jutīsieties lieliski par sevi.
13. Uzziniet, kā runāt ar bērniem. Atrodiet draugu vai ģimenes locekli ar bērniem un piedāvājiet auklēt. Viņi nav mazi citplanētieši vai briesmoņi, viņi vienkārši esat jūs pirms apcietināšanas attīstības. Neatkarīgi no jūsu dzimuma vai orientācijas, būt labam ar bērniem ir milzīgs plus randiņu pasaulē.
14. Palīdziet citiem - 100 stundas gadā ir burvju skaitlis.
15. Lasiet vietējās ziņas. Tas, kas notiek Sīrijā, vai Mita Romnija mati, ir svarīgi, jā, bet tas īsti neietekmē jūsu ikdienas dzīvi. Patīk tas vai nepatīk, uz jums tiek sastādīti satiksmes ziņojumi un noziedzības līmenis daudz vairāk nekā Pāvilam Raienam.
16. Praktizējiet smaidīšanu - tas var mazināt sāpes.
17. Pārtrauciet izlikties, ka jums kaut kas ir slims, kad to meklējat ar nolūku tiešsaistē. Jūs labprātīgi varat ignorēt Snooki bērnu. Vai nu atzīt, ka tas tevi interesē, vai apklust.
18. Meditē - pāradresē smadzenes laimei.
19. Atrodiet ierīci mājās un izjauciet to, pēc tam salieciet to atpakaļ. Es neieteiktu jūsu datoru vai Tivo, bet varbūt tosteri vai modinātāju. Saprotiet, kas notiek apkārt esošajās lietās, kas padara jūsu dzīvi tik vieglu.
20. Mainiet savu sasodīto eļļu. Uzdodiet jautājumus savam mehāniķim, kad kaut kas noiet greizi, nevis vienkārši pasniedziet viņam atslēgas un aprakstiet smaržu. Automašīna nav Rubika kubs. Pēc izlasīšanas un piezīmju izdarīšanas tas ir diezgan vienkārši. Uz brīdi ietaupiet arī un iegādājieties AAA abonementu. Būdams balasta sitieni.
21. Atstājiet visu 15 minūtes agri.
22. Praktizējiet pateicību - palieliniet gan laimi, gan apmierinātību ar dzīvi.
23. Ej gulēt plkst. stunda. Skatīties gan saulrietu, gan saullēktu.
24. Seksuāli izmēģiniet jaunas lietas. Noteikt dažas robežas, bet esi atvērts lielākajai daļai jebko.
25. Veiciet saturīgas sarunas.
26. Pārtrauciet vainot savus vecākus par to, ka viņi saka, ka esat īpašs. Tagad jūs zināt, ka tie ir meli, bet jūs varat vainot tikai sevi, ka turpināt izlikties, ka tā ir patiesība.
27. Klausieties veselu albumu. Digitālās pārdošanas tirgus ir atgriezis mūziku singlu centrētajā modelī, kas darbojās 50. un 60. gados, taču jau tad labākais darbs bija mākslinieka pilnīgs redzējums. Vai tas būtu Cher Lloyd vai Bloc Party, klausieties visu lietu un iesūcieties viņu pasaulē.
28. Sajūtiet ziedu spēku. Ož un baudi.
29. Atkārtojiet pēc manis: 'Kā es pats neesmu?'
30. Katru dienu kaut ko uzrakstiet. Nav svarīgi, vai tas ir kuce-svētki pret jūsu istabas biedru, vai filozofiskās pārdomas, ko izraisījusi Breaking Bad epizode. Uzrakstiet pārskatu par visu, ar ko jūs sastopaties: sviestmaizes, krustojumus, lifta mūziku. Saprotiet, ka neatkarīgi no jūsu auguma apmēram 1% no tā, ko jūs rakstāt, kādreiz redzēs kāds cits, izņemot jūs.
31. Izjauciet savu darbvietu.
32. Praktizē jogu.
33. Dalieties ar trim nozīmīgiem priekšmetiem, izmantojot sociālo mediju.
34. Atcerieties, kad slinks bija apvainojums, nevis emocijas?
35. Šajā nedēļas nogalē ieplānojiet vienu kultūras lietu.

Es uzskatu, ka mēs visi esam daudz tuvāk, lai pilnībā izmantotu savu potenciālu, nekā mēs domājam.

Patiesībā ir daži patiešām labi, patiešām vienkārši un labi praktizēti paņēmieni, kā padarīt sevi laimīgākus. Tie nav saistīti ar sevis maiņu, taču tie var būt saistīti ar dažu jūsu paradumu maiņu.