Dzīvošana ar bipolāru depresiju

Garīgā veselība ir tēma, kuru daudzi atklāti neapspriež. Losandželosas slavenības atklāj savas cīņas, taču vidusmēra cilvēks cīnās, lai atklātu, ka tur ir aizspriedumi par jebkādiem garīgās veselības traucējumiem, un bailes, ka cilvēki jūs uzskatīs par traku. Tikai nesen es sāku būt atklātāks par savām garīgās veselības cīņām.

Pirms pāris gadiem man tika diagnosticēta bipolāra depresija, un es vienmēr esmu piedzīvojis trauksmi. Šo jautājumu risināšana ir nomākta, jo jūtos bezcerīgi kontrolēt savas emocijas. Vienu brīdi es būšu ārkārtīgi laimīgs, un pēkšņi mani nomāks. Tas rada stresu. Dažreiz šķiet, ka tas vada manu dzīvi. Es jūtos kā emocionālā kalniņā, kur manas emocijas iet uz augšu un uz leju, kā tām patīk. Lai uzlabotu garastāvokli, es lietoju garastāvokļa stabilizatoru, taču neviens medikaments nav maģija. Lai to sadzīvotu, ir vajadzīga visa rīku kopa. Jūs uzzināt veidus, kā mēģināt atpūsties, veidus, kā padarīt sevi laimīgu, un ir svarīga atbalsta sistēma. Bet ir gadījumi, kad jūsu rīki nedarbojas. Esmu iemācījies norobežoties vai kļūt absolūti trūcīgs, sazinoties ar draugiem un uztraucot viņus.

Izolēšana kļūst par milzīgu problēmu, jo tā noved pie pašnāvības tendencēm. Es padomāšu, apsvēršu un mēģināšu sev attaisnoties, kāpēc pašnāvība ir atbilde uz manām problēmām. Protams, tā nav racionāla atbilde, un tā tikai sagādās sāpes cilvēkiem, kurus es atstāju. Man bieži nākas pārliecināt sevi, ka kāds pat pamanīs manu pazušanu un manis pietrūks ... ka ir cilvēki, kas patiesībā par mani rūpējas. Es vienmēr otrādi uzminu, vai mani interesē, tā ir mana nedrošība.

Tā kā pašnāvība nav patiesa atbilde, pat ja es to esmu mēģinājis vairākas reizes, griešana ir kļuvusi par sliktu, neveselīgu ieradumu. Cilvēki domā, ka griešana ir veids, kā piesaistīt uzmanību, taču tas patiešām ir visu sāpju un spriedzes mazināšana, ko jūtu no depresijas, un tāpēc, ka esmu vīlies, jo nespēju kontrolēt garastāvokli. Sazināties ar draugiem ir mans veids, kā mēģināt saņemt palīdzību pirms griešanas sākuma. Palīdz tikai saruna ar kādu. Palīdz apskāviens. Palīdz dzirdēt gādīgu balsi.

Dažreiz ir grūti panākt, it īpaši, kad es sāku norobežoties. Un jūs zināt, ko esmu atklājis? Ir pašnāvību novēršanas vietnes, kurās varat tērzēt ar kādu personu tiešsaistē, ja runāt pa tālruni nav ērti vai pat nav iespējams. Pat ja jūs neesat pašnāvīgs, tas ir noderīgi.

Vēl viena bipolāras depresijas problēma ir tā, cik ātri mazas problēmas pārvērš “pasaules gala katastrofas”. Es ātri pārietu no laba stāvokļa uz sniega bumbiņu ar nelielu problēmu, līdz esmu pārliecināts, ka mana dzīve ir beigusies. Pievienojiet maisījumam vispārēju trauksmi, un jums ir dzeramais katastrofa. Mans prāts ruļļos, ​​un es nedomāju racionāli.

Bipolārā depresija ir ellē personai, kuru tas nomoka. Daudzas reizes man ir teicis, ka esmu pārdzīvojis dramatiskumu, es pārāk daudz ņurdēju un esmu pārāk trūcīgs. Bet apsveriet šo: jūs vienu rītu pamodaties laimīgs un apmierināts. Jums nav aprūpes pasaulē. Bet kāds tev saka kaut ko rupju vai negatīvu ... vai arī tu saki nepareizi vai neērti ... vai rodas neliela problēma. Bez jūsu izvēles jūsu garastāvoklis samazinās. Nespējot ar to cīnīties, jūs jūtaties, kā jūsu pasaule iet apkārt. Jūs neviļus sākat raudāt, un jūs nevarat saprast, kāpēc jūs pēkšņi esat tik nomākts. Jūs vēlaties kliegt, raudāt, ievainot sevi un vienkārši izbeigt sāpes. Tas ir biedējoši, nekontrolējami un atstāj bezcerīgu sajūtu.

Ārsti jums pateiks vienkāršo iemeslu, kāpēc tas notiek: jūsu smadzenēs pastāv ķīmisko vielu nelīdzsvarotība. Bet tas to neatvieglo. Kā jau teicu, medikamenti nav maģija, tie nevar novērst jūsu problēmas, un tas noteikti jūs neatrisinās. Neskatoties uz to, neļaujiet sev justies bezcerīgi. Es zinu, to ir viegli pateikt un dažreiz grūti tā domāt. Uzticieties man, tikai labajos brīžos es varu tā domāt. Esmu sākusi interesēties par garīgās veselības aizstāvību un tiem, kas cieš no jebkādām garīgās veselības problēmām. Es gribu pievērst uzmanību tam un vēlos palīdzēt cilvēkiem justies ērti, atverot to. Tas ir svarīgi. Tas būtu jāapspriež. Cilvēkiem jāpasaka, ka viņi nav vieni. Ir cilvēki, kas to saprot, un “vienmēr tiks sniegta palīdzība ... tiem, kas to lūdz” - Albuss Dumbldors.