Jūsu smadzenes - dodiet tai atpūtu!

Vai jums kādreiz rodas sajūta, ka jūsu smadzenes vēlas vai vajag atpūtu, jo tās strādā visu sasodīto laiku?

Tāpēc to sauc par garīgo veselību (bet tas ir tieši pretēji, jo tas visu laiku vingro un nekad neatpūšas, turpretī es vienmēr atpūšos un nekad nesportoju, kad runa ir par fizisko veselību. Hahahahaha !!!!)

Tāpat kā jūsu ķermenim ir nepieciešams atpūsties, jo tieši tad notiek atveseļošanās un atjaunošanās, tāpat notiek arī jūsu smadzenes.

Tāpēc, kad esat slims, jums jāatpūšas. Pārspīlējot to fiziski un gūstot traumu, jums ir jāatpūšas. Ja jūs salauzat potīti, jūs atpūtināt potīti, lai tā varētu atjaunoties un salabot. Nu tieši tāpat ir ar smadzenēm. Katru reizi tai ir nepieciešama atpūta. Ja jūs nekad neuztraucat savas smadzenes, tās pārpūlēsies vai nogurdinās un var pat izraisīt 'traumu'. Vai esat dzirdējuši par steidzīgo sieviešu sindromu? Vai jūs nekad nevarējāt gulēt, jo jūsu smadzenes netiks izslēgtas? Becam un man tas bija sabrukums. Šis mūsu psihiskā stāvokļa “savainojums” tika izārstēts, atpūšoties un atgūstoties tāpat kā jebkurš cits ievainojums, un tagad? Tagad ir labi atkal iet.

Tas ne vienmēr var būt liels savainojums. Iespējams, ka tā nav salauzta potīte. Varbūt jūs to vienkārši sastiepāt. Lai atgūtu, tas prasa tik ilgu laiku. Un varbūt jūs zināsiet kādu laiku to kopt ... kamēr tas paliks labāk. Un tad atkal būs labi ... BET jūs būsiet piesardzīgāks, ja tas atkārtosies.

Garīgā veselība ir tāda pati. Dažreiz tas nav sadalījums, tā ir tikai grūts diena, un pārējā un nepieciešamā atveseļošanās ir jogas nodarbība. Vai kādu laiku jāpavada pastaiga. Daži cilvēki lec uz skrejceliņa. Vai arī meditēt. Dodieties pastaigās dabā. Praktizējiet uzmanību. Tas viss veicina jūsu garīgo veselību, ļaujot smadzenēm paķert kādu R&R.

Bet kā ar garīgo stabilitāti? Nav jēgas atpūsties un atgūties, ja viss, ko jūs darīsit, ir atgriezties pie vecajiem ieradumiem un nodarīt kaitējumu, kas būs jāatjauno vēlreiz. Tas ir tad, kad profilakse ir vislabākā ārstēšana. Garīgā stabilitāte nozīmē, ka, nokļūstot labā vietā, jums tas tā arī jāsaglabā. Jūs nevarat nodarboties ar jogas nodarbībām un justies kā miljons dolāru, un pēc tam vēl dažus mēnešus neko nedarīt un atkal nonākt sliktā garīgā stāvoklī. Jūs nevarat yo-yo turp un atpakaļ, jums jāpaliek šajā labajā vietā, šajā saldajā vietā. Protams, dažās dienās tas būs vairāk nekā viens, bet tad jūs darāt to, kas jums jādara, lai atkal atgrieztos. Tas pats ar fizisko veselību: vai visu laiku tiecaties uz līdzsvaru? Nemēģiniet piespiest ķermeni pārāk izdilis vai ļaut tam kļūt pārāk resnam, tieši tur, kur tas dabiski sēž vai līdzsvaro, kad rūpējaties par savu fizisko veselību.

Es personīgi katru dienu atpūtu savas smadzenes. Es to vairs nedaru pat nepieciešamības dēļ, es to daru tāpēc, ka gribu. Esmu izveidojis tik brīnišķīgu ieradumu, tik brīnišķīgu veidu, kā dot savām smadzenēm to, kas tām vajadzīgs, ka es gūstu baudu no tā un tā izdarīšanas. Katru vakaru pēc manas relaksējošās dušas dodos uz guļamistabu. Es ievietoju vienu no maniem tajā laikā iemīļotākajiem atskaņošanas sarakstiem, aizdedzinu dažas aromātiskas sveces, pārliecinos, ka manās gultas atvilktnēs ir šokolāde (tikai gadījumā, ja man tā ir vajadzīga - tas ir vairāk, zinot, ka tā tur ir nekā jebkas cits), paķeru glāzi ūdens karstu tējas krūzi un manu jogas stiprinājumu. Tas, ka es to visu sev sagādāju, pati par sevi priecē. Man patīk, ka katru dienu es varu izturēties pret sevi šādi.

Neesi stulbs. Jums nav jāpērk kultūras ADHD, ko mēs katru dienu redzam sabiedrībā: jūs zināt, tie cilvēki, kuri ir pārāk aizņemti, lai apstātos un iedzertu glāzi ūdens, tāpēc viņiem pastāvīgi jāiemalkojas uz ūdens pudeles, ko viņi nēsā ap dienu, vai tie, kas ir pārāk aizņemti, lai desmit minūtes pavadītu, lasot papīru ar rīta kafiju kafejnīcā, tik uzstāj, lai tas sāktu darboties. (Kā, starp citu, kafijas malkošana ir baudāma? Vai nav tik jauki sēdēt desmit gadus un baudīt darnu lietu ?!) Ja itāļi to var izdarīt, kāpēc jūs nevarat atrast desmit minūtes? ! Vai arī tie cilvēki, kuri uzlec un reaģē katru reizi, kad tālrunis iepīkstas. Ko, tu nevari to neskatīties stundu, kamēr tu piešķir savām smadzenēm kādu mīlestību? Jums ir jālec burtiski katru reizi, kad tas jums iepīkstas? Tas jums nepieder, jūs zināt. Vai arī tie cilvēki, kuri burtiski ir tik “aizņemti un svarīgi”, ka dienas laikā pat nevar piecelties no sava galda, lai piecu minūšu pastaigā svaigā gaisā iztīrītu galvu un izstieptu ķermeni.

Dodiet savām smadzenēm to, kas tām pienākas. Dodiet tai nepieciešamo atpūtu. Jūsu smadzenes jums nekalpo, kad tās pastāvīgi domā, kad tur pastāvīgi virmo domas. Baidies aizmirst šīs domas? Izvelciet tos ārā no galvas un uz papīra. Mīli savas smadzenes. Dodiet tai laiku. Vai jums nav laika? Sakārtojiet prioritātes un atvēliet laiku. Jums ir tikai viens, un, ja jūs to nepieskatīsit, tas jūs parasti nepieskatīs. Tāpēc rūpējieties par to. Dodiet tai zināmu mīlestību, nedaudz atpūšoties. Tas jums kalpos daudz labāk, ja jūs to darīsit.

Kā jūs atpūtināt smadzenes? Vai jūs to darāt regulāri? Vai jūs darāt to pietiekami? - Dalieties komentāros zemāk!

Sākotnēji tas tika ievietots vietnē SophandBecBlog