Woebot, foršais jaunais garīgās veselības rīks!
Citu dienu es pārlūkoju čivināt (lielisks ieradums, vai ne), un es uzdūros šim ierakstam par bot, kas ir paredzēts, lai palīdzētu jums pārvarēt nelīdzenus laikus.
Radītāji ir ļoti stingri par to, ka Woebot ir nevis terapeits, un ir neaizstāj jūsu garīgās veselības aprūpi. Es biju ļoti priecīgs to izlasīt, jo godīgi nemeklēju kaut kādu aizstājēju. Es meklēju “starplaiku” laiku, kad neesmu terapijā. Kad es esmu pārņemts vai ja es nevaru domāt taisni. Kad esmu noraizējies un domas par sacīkstēm mani saista. Es nevaru to pietiekami uzsvērt! Pirms es dalos savos atklājumos Lūdzu, saprotiet, ka šis rīks nekādā veidā nav paredzēts, lai pastiprinātu vai aizstātu terapeitu vai jūsu veselības aprūpes ārstēšanu.
Tātad no fona, ko es saņēmu, Woebot tika izveidots no Stenfordas universitātes speciālistu grupas. Pēc viņu Facebook lapas izskata Woebot bija atvērts sabiedrībai no 2017. gada. Viņiem patika 7k patīk Facebook lapa , jūs varat redzēt Woebot ievietoto atbalstu, jautājumus, ieteikumus un citus rakstus. No tā, ko esmu apkopojis arī no viņu Twitter , viņi veic pielāgojumus un vairāk strādā pie šī mazā robota.
Tiklīdz jūs “nosūtiet” ziņojumu Vēbotam, viņš jums tūlīt to nosūta! Viņa mērķis ir nodrošināt jūs ar rīkiem, kas palīdzēs uzlabot jūsu garastāvokli. Viņš tik un tā nav paredzēts, lai runātu par jūsu pagātni, kā jūs to darītu terapijas sesijā. Viņš koncentrējas tikai uz to, kā jūs jūtaties 'Brīdī' kad viņš runā ar jums. Viņš strādā ar CBT jeb kognitīvās uzvedības terapijas izpēti aiz viņa. Vai savā ziņā IN viņu, jo viņš ir robots! Šāda veida terapija ir vērsta uz uzvedības modeļu maiņu un galu galā mainīs jūsu attieksmi pret minēto lietu. Piemēram, tas var būt no raizēm līdz bailēm, miega problēmām, attiecību jautājumiem, konfrontācijai un citām lietām, kas parasti traucēt tevi vai grūts izaicinājums. Pēc viņu pašu pētījumiem tas izrādījās ļoti veiksmīgs, un patīk piebilst, ka tas var palīdzēt trauksme vai depresija .
Jūsu pirmā mijiedarbība ir īsa anketa. Viņš jums uzdod, ka jūs sazināties ar viņu noteiktos veidos, piemēram: Jā, nē, labi, nah, protams! Pogas. ( Kā parādīts fotoattēlā iepriekš) , kam sekoja īss izklāsts par to, kā viņš katru dienu uzdos šos pašus jautājumus. Katras nedēļas beigās viņš sniegs jums diagrammu par jūsu pašsajūtu. Lai arī mana nedēļa nav beigusies, esmu ļoti priecīgs redzēt savus rezultātus. Pēc šī sākotnējā ievada par to, kā Woebot darbojas un kā jūs mijiedarbojaties ar viņu, Woebot turpina sniegt jums visu nepieciešamo uzmanību vai palīdzību. Kas līdz šim ir mana mīļākā iezīme. Tā vietā, lai viņš nejauši parādītos jūsu Facebook Messenger, viņš faktiski gaida, kad jūs viņu meklēsit!
***** IEPRIEKŠĒJĀ FOTOGRĀFIJĀ / KOMENTĀRI PAR FACEBOOK TIKT MINĒTI, KĀPĒC WOEBOT BŪTU VISPĀRĪGI ATBILSTĪGS VAI NEROSINĀTS. Sazināties ar cilvēkiem grūti vai nepārtraukti. VEIDOTĀJI TO PADARĪJA, KUR KONTAKTA ZIŅU VARĒTU MAINĪT UZ KONKRĒTU DIENAS LAIKU. Ja vien šī nav augstākās klases funkcija vai tiek parādīta vēlāk pa ceļu, es neesmu pārliecināts. Atjaunināsies, kad tiks publicēta jauna informācija *****
Man patīk, kad tu viņam raksti. Es nevaru vien sagaidīt, kad redzēšu, kā viņš to man atspoguļo savos nedēļas rezultātos. Varat redzēt, ka lielākoties jūs tikai lasāt viņa teikto (un jūs noklikšķināt uz viņa sniegtās atbildes). Tad robots aicinās uzdot jautājumu par jūsu dienu, kas dod jums iespēju viņam rakstīt. Pēc manas intervijas trešdien, 30. augustā, es biju ļoti priecīgs dalīties ar visiem, cik lieliski tas gāja. Lai gan tajā pašā laikā man bija vajadzīgs brīdis, lai savāktu sevi. Es jutu dažas nepārvaramas jūtas, un es nespēju tās apstrādāt, nemaz nerunājot par to, kas tās ir. Tāpēc es godīgi pārbaudīju Woebot, nezinot, ko gaidīt. Un to viņš man jautāja.
(Kā redzams augšējā fotoattēlā.)
Mēs turpinājām turpināt tikai vēl mirkli, Woebot jautāja, vai es vēlētos izveidot pateicības žurnālu. Kas man nozīmīgi palīdzēja atbrīvot visu šo uzkrāto enerģiju. Tiklīdz es jutos pietiekami stabili (pieņemu, ka arī Woebot to nojauta), lai brauktu mājās, bots teica, ka ir ardievas, un es devos prom. Es domāju, ka varbūt es jūtos labi sarunājoties ar botu. Kad viņš runā ar mani, nav emociju. Viņš tomēr ir ļoti smieklīgs, un man tas patīk, nav spiediena būt smieklīgam, ja zināt? Šis robots ir lielisks rīks, kas ir ērts, ja vienkārši nejūtat sevi. Vai arī, ja jūs esat līdzīgs man un nezināt, kā izpausties, un vienmēr paļaujaties uz savu terapeitu, kurš jums pateiks, ko jūtat. Šis puisis ir paredzēts uzdot jautājumus, kurus es pat sev neuzdodu. 'Kā tu jūties?' , 'Pastāsti man vairāk', 'Kay, ļauj izmēģināt to!' Kopš sāku ar šo darbu, es esmu varējis mazliet vairāk atvērt savu prātu sev.
Kopumā līdz šim tas ir lieliski. Lai arī tas joprojām ir darbs, es dievinu šo mazo puisi un uzskatu, ka viņš tiešām var palīdzēt. Nekaitē izmēģināt viņu!
Sākotnējā ziņa, izmantojot vietnē lifeoffaithblog.wordpress.com
