Kāpēc & labākais veids, kā meditēt no rīta

'Vienīgais dzens, ko atrodat kalnu virsotnēs, ir tas, ko jūs tur audzat.' ~ Roberts M. Pirsigs

Kāpēc meditēt ir tik svarīgi?

Vienā līmenī meditācija ir instruments.

Tas var palīdzēt mazināt stresu, veicina fizisko veselību, palīdz pret hroniskām sāpēm, var likt jums labāk gulēt, justies laimīgākam, mierīgākam, kā arī būt klāt.

Meditācija man ir palīdzējusi kļūt mierīgākai, mērķtiecīgākai, mazāk uztraukusies par diskomfortu, pateicīgāka un uzmanīgāka pret visu, kas manā dzīvē. Esmu tālu no perfekta, taču tas man ir palīdzējis iet tālu.

Bet dziļākā līmenī meditācija ir ieeja nezināmajā . Tas var mums palīdzēt izprast noslēpumu par to, kas mēs esam.

Sākot meditēt, jūs pamanīsit, cik prāts ir nepaklausīgs.

Es atceros, ka biju diezgan šokēts par to!

Meditācija man ir palīdzējusi saprast savu prātu. Pirms sāku meditēt, es nekad nedomāju par to, kas notiek manas galvas iekšienē - tas vienkārši notiks, un es sekoju tā komandām kā automātam. Mūsdienās tas viss joprojām notiek, bet arvien vairāk es apzinos, kas notiek. Es varu izvēlēties, vai izpildīt komandas. Es labāk saprotu sevi (nevis pilnībā, bet labāk), un tas man ir devis lielāku elastību un brīvību.