Mūsu pašu sliktākais ienaidnieks: paši

Es to teicu šodien agrāk, un es nevarēju būt drošāks par to…. mēs spējam pārliecināt sevi par visu, pat ja tas nav taisnība. Mēs esam mūsu vissliktākais ienaidnieks. Mēs runājam ar sevi tādā veidā, kā mēs nerunātu ar citiem cilvēkiem. Mēs sev sakām melus. Mēs šaubāmies, kas mēs esam un ko darām. Mēs varam pārliecināt sevi, ka ārā vētra ir tad, kad diena ir silta un saulaina.

Tā kā esmu pārliecināts, ka daudzi cilvēki to dara, es daudz šaubos par sevi. Es sevi pārliecinu par lietām, kas neatbilst patiesībai. Es pastāvīgi cīnos ar sevi galvā. Es varbūt uzvaru cīņā šur tur, bet es nekad neuzvarēšu karu. Mani atstāj rētas un šaubas, vienmēr cerot, ka cilvēki mani pārliecinās, ka es kļūdos. Tā ir nokļūšana ellē bez cerībām izkļūt.

Tas ir smieklīgi, lietas, par kurām es varu sevi pārliecināt. Es sev saku, ka neesmu inteliģents, bet, beidzot angļu valodas specialitāti, es nokļuvu taisni A. Nevienam es nepatīk, bet man ir cilvēki, kas man sūta īsziņas, un cilvēki, kas mani atbalsta. Nevienam būtu vienalga, ja es nomirtu, bet cilvēki dažreiz pamana, kad es viņus nesūtu dienām ilgi. Es neesmu stipra, bet esmu tik daudz pārdzīvojusi, un turpinu cīnīties. Kur apstājas meli mums pašiem?

Nesen es terapijā izaudzināju, kā man ir lielas šaubas par sevi. Man ir problēmas paust to, par ko es patiešām vēlos runāt. Manas domas nomāc šaubas par sevi un pašcenzēšana. Tas mani nosmacē. Es pat neesmu pārliecināts, kā to apturēt.

Mani iepazīstināja ar diviem indivīdiem, kuri raksta par līdzcietību un neaizsargātību. Viņu resursi ir neticami, un viņu rakstīšana / video ir ļoti noderīga. Tā ieviešana praksē ir pavisam cita lieta.

Vieglākā daļa ir sev atgādināt, ka man ir jābūt nedaudz saprātīgam, ja man varētu būt taisnība A un 3.57 GPA. Stress rodas nodarbībās un mājas darbos, bet es vienmēr kaut kā izspiežu cauri. Es pārvaru stresu, iekaroju mājas darbus, kad tie nāk, bet pierādījumi vienmēr pierāda, ka spēju ar to tikt galā. ES to varu izdarīt. Es varu pārvarēt. Protams, ir daudz, daudz vieglāk sev pateikt, ka tad, kad es jūtos visaugstākā stāvoklī vai ja es jau esmu pabeidzis.

Kas ir grūtākais? Viss pārējais. Palīdzēja manas laimīgās grāmatas nēsāšana. Patiesībā es to vairs nēsāju līdzi, it kā tas būtu mans glābiņš. Mana depresija ir pārvarama, bet šaubas par sevi joprojām mani pārņem. Ko darīt, ja mans profesors ienīst redzēt mani ienākam savā kabinetā katru reizi, kad es viņu apmeklēju? Ko darīt, ja es izklausos absolūti smieklīgs, izsakot kaut ko tādu, par ko man patiešām, patiešām ir jārunā? Ko darīt, ja visi vienkārši man melo vai mēģina likt man justies labāk, bet viņiem tas patiesībā ir vienaldzīgi ... Mani patiesībā neuzskata par viņu ģimeni? * Kliedzieni * Kā jau teicu, es pastāvīgi cīnos ar sevi. Pierādījumi pierāda manu pašapziņu nepareizību. Mana laimīgā grāmata pierāda to nepareizi. Bet kāpēc es viņiem nevaru ticēt, kad viņi saka, ka esmu kā ģimene? Vai ka viņi patiešām rūpējas par mani?

Es sāku domāt, ka šis ieraksts nav kļuvis nekas, bet par daudziem jautājumiem, uz kuriem ir vienkāršas, bet smagas atbildes. Es katru dienu cīnos ar impulsu sūtīt īsziņu vai piezvanīt vai apmeklēt kādu un uzdot viņiem jautājumu sarakstu, uz kuriem es uzskatu, ka man vajag atbildēt patiesīgi. Pat šobrīd es izlemju kaut ko nenodot personīgi, jo man šķiet, ka mani neuzskata par viņu ģimeni, ka es esmu vairāk slogs, nekā viņi atzīst. Dažreiz es vienkārši gribu pieprasīt patiesību. Varbūt es uztraucos par to, ka cilvēki ir patiesi, jo neatceros, ka manā dzīvē kāds būtu izstiepies? Jā, es domāju, ka tā būtu laba tēma, ko izvirzīt terapijā.

Tas ir patiešām neticami, ko mēs esam spējīgi sevi pārliecināt.

Esmu mēģinājis pierakstīt lietas, par kurām zinu, ka tās ir patiesas, un pēc tam salīdzināt tās ar meliem, kurus es sev saku. Es sniedzu sev pēc iespējas vairāk pierādījumu, lai atbalstītu patiesību. Inteliģence? Paskaties uz manām atzīmēm. Apskatiet manu profesoru komentārus par manu darbu. Viegli kā pīrāgs. Kā jūs atbalstāt to, ko kāds saka? Darbības. Mana profesore nav lūgusi mani pamest viņas biroju NEKAD, kopš esmu viņu saticis, tāpēc man ir jābūt labi, lai apmeklētu. Mana draudzene sūta man īsziņas, kad viņa var, un viņa ir vairāk nekā gatava braukt 2 1/2 stundas, lai mani apciemotu ... tāpēc viņai man vajadzētu patikt pietiekami, lai pieliktu šīs pūles. Cits draugs rada manas cerības un pastāvīgi mani pievīla, bet mēģina man pateikt, ka viņa rūp. Kā es to izdomāju?

Esmu iemācījies pierakstīt lietas, kurās pats sevi cenzēju. Ja jūs runājat ar mani pa īsziņu vai tiešsaistē, es jums atvēršu tāpat kā es esmu grāmata. Bet, ja jūs mēģināt runāt ar mani par to pašu, kas biedē mani, lai teiktu skaļi, es ātri aizbēgšu no situācijas vai mainīšu tēmas. To ir viegli pierakstīt un nodot, vai arī ierakstīt un nosūtīt pa e-pastu. Ja jūs to izlasīsit, kad es to neredzēšu, kamēr jūs to lasāt, es redzēšu neērti un nervozu, kad jūs redzēšu nākamo, bet man nebūs mini sirdslēkme, kamēr es gaidu, kamēr jūsu seja parādīs, kā jūs jūtaties kā jūs to lasījāt manā priekšā. Un dīvaini ir tēmas, par kurām esmu atvērta un slēgta. Protams, es varu pateikt, ka vairākas reizes mēģināju izdarīt pašnāvību. Es jums teikšu ar taisnu seju, bez emocijām. Es tik ļoti protu norobežoties no pašsajūtas. Es varu jums pateikt, ka es ciešu no depresijas, vai arī mani uzbruka pilsētiņā. Nē, tas nav liels darījums. Tagad, kad runa ir par šo slepeno pārvarēšanas mehānismu, kuru es joprojām izmantoju kopš bērna? Tāds, kas mani dažreiz biedē? Tāds, kas reizēm traucē manai dzīvei? Tagad es pārtraucu runāt.

Esmu domājis par psiholoģijas apgūšanu, lai palīdzētu tādiem cilvēkiem kā es vai kā jūs. Kā teica viens no maniem lasītājiem, jūs varat palīdzēt labāk, ja personīgi saprotat, ko viņi piedzīvo. Ja es būtu garīgi labākā vietā, es atgrieztos skolā. Tomēr šobrīd mani uztrauc tas, kāpēc cilvēki ir tādi, kādi viņi ir. Vai mana bērnība mani padarīja par tādu? Vai šīs problēmas rada vienkārši dīvaina ķīmiskā nelīdzsvarotība? Kāpēc mēs tik ļoti šaubāmies par sevi?

Ja kāds tev saka, ka nekad to nedara, viņi melo. Visveiksmīgākais cilvēks telpā ir šaubījies par sevi vienā reizē savā dzīvē. Es zinu, ka tas ir dabiski. Bet tas nepadara to mazāk nomāktu.