Mazākais no diviem ļaunumiem: kas ir sliktāks trauksme vai depresija?
Kaut arī trauksme un depresija bieži notiek vienlaicīgi, tā ir divas pilnīgi atšķirīgas pieredzes, kuras bieži vien tiek pakļautas vienam un tam pašam lietussargam. Un, lai gan viņi mēdz staigāt roku rokā, tie ir kā uguns un ledus.
Dienās, kad jūtos noraizējies, es dažreiz domāju, vai es tam dotu priekšroku vairāk, ja tā vietā būtu depresija. Man ir tendence svārstīties starp abiem un man rodas jautājums, kas ir sliktāks. Ja godīgi, es nevarētu pateikt. Viņi abi ir drausmīgi.
Trauksme ir kā uguns. Tas ir ļoti fizioloģiski. Tās ir jūsu sirds sacīkstes, elpa kļūst arvien seklāka, tirpšanas sajūtas rokās un kājās, nosvīdušas plaukstas, raustīšanās un drebēšana, kā arī vēlme, vismaz manā gadījumā, fiziski izlēkt no savas ādas.
Līdz ar to nāk domas par gaidāmo likteni. Iracionālas domas, piemēram, “ja nu es kļūstu neprātīgs?” vai: 'Ko darīt, ja es nekad neko nedaru?' Un šīs domas rada baiļu emocijas, kuras, sadusmojoties, rada uzvedību, sacīkšu sirdi, nosvīdušās plaukstas.
Un, tā kā jūs piedzīvojat šīs ļoti reālās un dažreiz ļoti novājinošās sajūtas, bailes iegūst savu dzīvi. Jūs apņem jūsu pašu “kas būtu, ja būtu” liesmas. Tas ir šausmīgi. Tava galva nepārtraukti griežas, sirds sacenšas. Jūs jūtaties ieslodzīts pats savā galvā. Un tā ir tik izolējoša un klaustrofobiska sajūta, jo visapkārt dzīve turpinās kā parasti.
Savukārt depresija ir šī aukstuma sajūta. Šī ledainā sajūta, kas pār jums nāk, un liek domāt, ka viss ir drūms un bezcerīgs. Domas, piemēram, “kāda jēga visam? Visi tik un tā vienkārši mirs. ”
Depresija ir dziļa, tumša bedre, kas piepildīta ar nožēlu, kaunu un vainu. Kur trauksme padara jūs nervozu un pārlieku satrauktu (sliktā nozīmē), depresija padara jūs izsmeltu, nogurušu un vāju. Depresijas dēļ ikdienas vienkāršie uzdevumi, piemēram, mazgāšanās dušā, šķiet tik grūti. Motivācija ir grūta lieta, kad esat nomākts. Un asaras nāk bez pamata.
Daudziem cilvēkiem, ieskaitot mani, trauksme sākās vispirms, un depresija bija sekundārs līdzzinātājs. Tā kā es tik ilgi dzīvoju ar neārstētu trauksmi, man sāka likties, ka es “uz visiem laikiem tā iesprūdīšu”, kas izraisīja šo pilnīgas bezcerības sajūtu. Un, kad jūs vienlaikus jūtaties satraukti un bezcerīgi, tā ir katastrofas recepte. Jūs atrodaties uguns un ledus vidū. Jūsu sajūtas ir pilnīgi sajauktas. Tas ir virves vilkšana. Tas ir tikpat tuvu ellei, kā jūs jebkad būsiet.
Patiesībā, kad jūs sākat tikt galā ar trauksmi, nomāktība nomirst.
Trauksmi un depresiju neizslēdz ne krāsa, ne ticība, ne sociālais statuss. Nav robežu. Spēks un nauda, slava un bagātība nenovērš garīgās slimības. Garīgās slimības var skart ikvienu. Bet pastāv iedzimta saikne, ģenētiska nosliece, un tāpēc tā parasti darbojas ģimenēs. Ja esat cietējs, visticamāk, jums nebūs jāmeklē pārāk tālu, lai atrastu radinieku, kurš nodarbojas ar tiem pašiem dēmoniem.
Un tas var būt mierinoši. Bet tas var arī radīt neērtības. Es nevēlos nodot šos gēnus saviem nākamajiem bērniem. Doma mani biedē. Un, to rakstot, es par to esmu diezgan emocionāls. Es vienkārši nevienam negribētu garīgas slimības.
Es labi uztveru savu veselību un tieku galā ļoti labi. Es esmu tas, ko cilvēki sauc par augstu funkcionēšanu. Būtībā, īsi sakot, ja es atklāti neatzītos, ka man ir šīs emocijas un man pašai nepatīk, neviens man apkārt nevarētu pateikt, ka tas notiek.
Bet man vajadzēja daudz darba, lai nokļūtu tur, kur esmu. Liels darbs pie sevis un daudz pūļu. Daudz izmēģinājumu un kļūdu. Daudz pozitīvas pašrunas. Un DAUDZ atbalsta. Un atbalstu no cilvēkiem, kuri patiešām nesaņēma un joprojām nesaprot, par ko, par ko es runāju. Vai zināt, kāpēc viņai ir šīs jūtas?
Dažreiz es domāju, vai cilvēki domā, ka esmu tikai drāmas karaliene, kas to visu izdomā. Bet tad, es domāju, kurš rūpējas par to, ko domā cilvēki. Šī ir mana dzīve.
Es patiešām vēlos, lai man būtu atbilde. Man ir labi. Tiešām, ļoti labi. Bet es esmu hiperjūtīgs, hiperemocionāls un, manuprāt, jūtu emocijas uz cita viļņa garuma nekā daudzi cilvēki. Es domāju, ka man nav iespēju pierādīt, ka tā ir patiesība, bet tā ir mana darba teorija.
Parasti es esmu vienkārši normāls. Man nav garastāvokļa maiņas. Es parasti esmu pa vidu, vienkārši labi. Bet, kad esmu satraukts, es nokāpju un ir vajadzīgs laiks, lai atgrieztos. Kad esmu laimīga, jūtos brīnišķīgi. Es pat aizmirstu, cik slikta var būt trauksme. Un man ļoti patīk, kad trauksme aizved atvaļinājumu no Mandy Town.
Jebkurā gadījumā, kad stigmas slāņi sāk lobīties, viss kļūst vieglāk. Tas ir fakts. Psihiska slimība 2008. gadā salīdzinājumā ar 2017. gadu ir divas pilnīgi atšķirīgas lietas. Arvien vairāk slavenību tipa paraugu nāk klajā ar saviem stāstiem. Bells Let’s Talk dara brīnišķīgu darbu. Cilvēki sāk atvērties un sāk pārstāt ciest klusumā, kas bijis pārāk ilgi.
Un šeit es esmu, daloties ar savu stāstu. Es nevienam neteiktu 2008. gadā. Kad es pirmo reizi teicu savai līgavai, es stundu raudāju, domādams, ka viņš mani pametīs, ka es kaut kā esmu sabojāta. Tagad man acīs nāk vairāk asaru. Es biju apmaldījusies, maza meitene, kas cīnījās ar pasaules svaru. Cilvēks, kopš tā laika esmu tik tālu nonācis. Bet tas prasīja darbu, daudz lasīšanas un dabaszinātņu kursus, lai mēģinātu izprast pašas smadzenes.
Izglītot sevi par savu stāvokli ir tik svarīgi. Zinot, kas notiek ar jums, kad tas notiek, jūs varat kaut kā iziet ārpus sava ķermeņa, sava prāta un uzlūkot sevi kā sistēmu. Un es domāju, ka tas ir nepieciešams. Tas palīdz jums pārtraukt vainot sevi. Jūsu sistēmai vienkārši ir nepieciešams nedaudz pārveidot vadu.
Tātad, īss stāsts. Trauksme un depresija abas sūc vienādu daudzumu, vismaz es tā jūtos. Bet tos abus var pārvaldīt, un jūs varat tos saglabāt. Es nevaru iedomāties, ka kāda satraukums būtu bijis sliktāks par manu. Kad man ir slikti, tas ir mokoši. Tāpēc, ja es to spēju, es patiešām ticu, ka visi to var.
Jūs nezināt spēku, kas ir jūsu iekšienē, līdz brīdim, kad jūs atradīsit sevi iejaukšanos cīņā.
(Sākotnēji ievietots www.mandyhalbot.com )
jūs esat skaisti no iekšpuses un ārpuses citāti
