Kā sešas pēdas ūdens mainīja manu trauksmi
Brīvdienas pie Tati
Maija pirmajā nedēļā es apmeklēju savu tuvāko draugu Tati Sirakūzās. Kad esmu kopā ar Tati, mēs dodamies piedzīvojumos, un man ir iespēja izmēģināt jaunas pārdrošas lietas, kuras es citādi nodotu garām. Šī gada maijā es pirmo reizi devos skriet pa sešām pēdām ūdens. Es nezināju, kas ir ūdens skriešana, vai tas nozīmē iet uz baseina dziļāko daļu, līdz ieradāmies YMCA.
Ar sajūsmu darīt kaut ko citu, es atzīmēju, domājot, ka būšu baseinā, kas bija vismaz četras pēdas, jo visa mana pieredze ar baseiniem sastāvēja no maziem uzpūstiem bērnu baseiniem. Es to sapratu, vai ne? Nepavisam. Vismaz ne sākumā.
Mācās peldēt
Kad es gāju pa baseina pakāpieniem šausmu bezdibenī, kas piepildīta ar hloru, ūdens man kājas ļodzījās, bet flotācijas josta (kas palīdz skriešanā ar ūdeni) man palīdzēja stāvēt taisni. Uzbruka tūlītējas bailes, un es kļuvu paralizēta. Es nekad iepriekš nejutu šāda veida bailes. Tati uz mani paskatījās noraizējusies, jo nezināja, ka šī ir mana pirmā reize pieaugušo baseinā. Uzzinājusi, kā es baidos, ka viņa ir, viņa ātri paķēra nelielu kikbordu, lai palīdzētu man peldēt. Es vēroju, kā divas jaunas meitenes, nebaidīdamās, peldēja ar pārliecību un prieku. Es vēlos, lai man būtu bērna uzticība. 
Mācās kontrolēt manu trauksmi, peldot
Sākumā jutos šausmās, bet pēc dažiem mirkļiem, kad Tati man paskaidroja savu drošību, es uzpeldēju līdz baseina malai un sāku peldēt līdz dziļajai malai. Piecas pēdas ... tad sešas pēdas. Viņa man paskaidroja, ka mūsu ķermeņi vienmēr peldēs, bet man jāpārvalda manas kustības. Es izmantoju savu spēku, lai manevrētu ķermeni un muskuļus ērtākās pozīcijās, kas nozīmēja koncentrēšanos, kamēr es peldēju. 'Kad jūs paniku, jūsu ķermenis saspringst un jūs zaudējat šo kontroli,' viņa teica. Ūdens skriešana ir grūtāka, nekā izskatās. Tas palīdzēja iztaisnot kājas, lai paļautos, ka mana kontrole pār sevi uzturēs mani virs ūdens.
Jo vairāk viņa ar mani runāja, jo vairāk es sāku saprast savas bailes un spēju kontrolēt savu ķermeni. Man vajadzēja uzticēties ūdenim un uzticēties sev. VIENMĒR PELDĒTU. Kad mana stunda turpinājās un ar Tati balsi mani vadīja, es beidzot saņēmu pareizo ūdens skriešanas ritmu. Pirmo reizi pieaugušo baseinā es uzzināju tik daudz!
Ūdens, trauksme un kontrole
Kā tas ir saistīts ar manu satraukumu? Nekontrolēta situācija veicina manu satraukumu. Mans prāts saasina situācijas pat pirms es varu izlemt, kādos veidos es kontrolēju un kādos - ne. Ūdens kļuva par manu nekontrolēto mainīgo. Atrodoties ūdenī, es jutos panikā, jo ūdens pretestība neļāva ērti stāvēt taisni vai kontrolēt tūlītējās kustības. Lai paliktu taisni, man vajadzēja koncentrēties.
Es iemācījos saglabāt mieru un atcerēties, ka vienmēr peldēšu un kontrolēšu, ko daru. Cīņa pret ūdens noturību ļāva man izmantot savas spējas un spēku, lai palielinātu uzmanību un pārliecību. Kontrole ūdenī nozīmē, ka es varu pārvietot savu ķermeni, palikt taisni, kustināt rokas tādā veidā, kas palīdzēja manai galvai noturēties virs ūdens. Es kontrolēju sevi, kaut arī man apkārt nebija tūlītēja atbalsta. Tikai es un ūdens. Brīdī, kad jutos nomocīts, ķermenis peldēja dēļu stāvoklī, līdz es iztaisnojos un atbrīvoju prātu no paša satraukuma.
Man ir kontrole, jo tajā brīdī es sapratu, ka es vienmēr kontrolēju to vai citu. Es vienmēr peldēšu un man viss būs kārtībā. Koncentrēšanās ļauj manam prātam atbrīvoties. Kad es uzticos savam elementam, savai situācijai un apstākļiem, es kontrolēšu pārliecību un mierīgumu. Sešas pēdas ūdens man iemācīja, ka mierīgums un uzmanība ir tas, kas mani peld virs ūdens. Es nenoslīkšu, iemācīšos peldēt. Mana trauksme mani nemānīs, uzskatot, ka es nekontrolēju sevi.
Es vienmēr peldēšu.
saldas neko viņam teikt
