Izveidojiet savu laimes un iekšējā miera realitāti

Katru dienu jums jāpavada 24 stundas. Ja esat pilnas slodzes darbinieks, piemēram, es, jūs atņemat astoņas vai vairāk stundas darbam un septiņas vai vairāk stundas miegam, pēc tam stratēģizējat, kā pārvaldīt aptuveni deviņas stundas, kas atlikušas pārvietošanās, ģimenes, draugu, iepirkšanās, ēdiena gatavošanas, tīrīšana utt. Un šeit ir aizraujošā daļa: jūs pamodaties nākamajā dienā, lai to izdarītu no jauna.

Varbūt jūs izbaudāt katru dienu no savām dienām un ar nepacietību atkārtojat tos uzdevumus, pie kuriem esat tik pieradis. Varbūt jūs cerat uzlauzt slepeno kodu, lai kādreiz atrastu patiesu laimi un iekšēju mieru. Ja jūs meklējat laimi un mieru, ziniet, ka neesat viens. Diemžēl lielākā daļa cilvēku pārdzīvo dzīvi, vairāk uztraucoties par to, ko vēlas citi, nekā patiesībā uztverot to, ko viņi patiešām vēlas.

Kods uz atrast laimi un iekšējais miers ir patiešām vienkāršs, un tas nav noslēpums. Galvenais ir daudzkārtēja pozitīva pieredze, bet izaicinājums ir atzīt atšķirību starp jūsu patieso un uztverto realitāti. Ja jūs nezināt atšķirību, iespējams, neredzēsiet, kad jūsu dzīvē notiek kaut kas liels. Piemēram, mana meita ienīda vidusskolu, bet tagad, būdama jauna pieauguša, viņa atskatās un saprot, ka tas bija viens no labākajiem laikiem viņas dzīvē. Citā piemērā, ja jūs sakāt sev, ka visi ir pret jums, tad jūs sākat justies un rīkoties tā, it kā visi būtu pret jums. Savā uztvertajā realitātē jūs esat upuris. Tomēr patiesībā visi patiesībā nav pret jums, bet jūs esat pret sevi.

Daudzi no mums cīnās ar pozitīvu domu uzturēšanu, kā rezultātā tiek uztverta realitāte, kas traucē radīt laimi un mieru. Mēs kļūdaini uzskatām, ka mūsu nelaime un stress ir citu vainas dēļ, bet bieži vien tā ir mūsu pašu rīcība. Mēs zinām, ka negatīvās domas mums vajadzētu aizstāt ar pozitīvām. To ir grūti izdarīt katru dienu, kad mēs salīdzinām sevi ar citiem, konsekventi apņemamies darīt lietas, kas mums nesagādā prieku, turamies pie pagātnes, ierobežojam sevis piedošanu, pārdomājam un pāranalizējam katru situāciju un dzīvojam pastāvīgās bailēs no riskējot.

Nepadariet to sarežģītu. Ja jūs neesat apmierināts ar to, kas jūs esat, ko darāt un ar ko pavadāt laiku, dariet kaut ko citu, lai padarītu sevi laimīgāku. Jums ir atslēga, lai atvērtu savu laimi un iekšējo mieru. Tiklīdz jūs atpazīsit spēku, kas jums ir prātā, jūs varat rīkoties, lai dzīvotu dzīvi ar laimi un mieru. Šeit ir sešas vienkāršas lietas, ko varat darīt.

Apskauj savu unikalitāti

Tas ir pārsteidzoši, ka mēs dzīvojam visdažādākajā sabiedrībā, kāda jebkad bijusi, taču daudzi no mums cīnās ar savas unikalitātes piesaisti. Kad mums neizdodas vairāk līdzināties citiem, mums izdodas būt mūsu pašu lielākajiem kritiķiem un vissliktākajiem ienaidniekiem. Mēs tērējam tik daudz enerģijas un tērējam tik daudz laika, cenšoties rīkoties kā citi, lai nodrošinātu, ka mūs neizslēdz, nenosoda vai kritizē, ka mēs aizmirstam par to, kas mēs patiesībā esam. Jo ilgāk mēs slēpjamies, jo nelaimīgāki mēs kļūstam, un tad mēs piedzīvojam mazāk miera. Viens no maniem iecienītākajiem citātiem ir: “Vienkārši esi pats. Dzīve ir pārāk īsa, lai būtu kāds cits. ” Esiet pietiekami pārliecināts, lai ņemtu vērā savas atšķirības, kā arī līdzības ar citiem.

Ejiet pa vēlamo karjeras ceļu

Šis izaicinājums lielākajai daļai no mums sākās jau bērnībā. Vecāki, skolotāji vai citi pieaugušie mūsu dzīvē noteica, kas mums jādara. Tad mēs kļuvām vecāki, un mūsu draugi, ģimenes locekļi un līdzstrādnieki stingri ieteica karjeras ceļu, kas mums būtu jāveic. Mēs pat sev jautājām, ko darīs citi, un mēs izvēlējāmies visvairāk ceļoto vai apstiprināto ceļu. Tā vietā pajautājiet sev, ko jūs īsti vēlaties. Beidziet uztraukties par to, ko domā visi pārējie, un dariet to, kas jūs iepriecina. Atcerieties, ka dienā ir tikai 24 stundas, tāpēc netērējiet dārgo laiku, lai izpildītu kāda cita jūsu dzīves plānus.

Piedalieties aktivitātēs, kas jums sagādā prieku

Piedalieties aktivitātēs, kas jums sagādā prieku, pat ja tas nozīmē, ka to darāt pats. Ir labi būt elastīgam un piedalīties dažās aktivitātēs, kas nav jūsu saraksta augšgalā, taču lielāko daļu laika netērējat, lai būtu patīkamāki cilvēki. Ja jūs pastāvīgi apņematies piedalīties aktivitātēs, kas jums nepatīk, jūs sākat vainot citus par to, ka viņi neņem vērā jūsu interesi, ja tā nav viņu vaina, ja jūs nerunājat vai nestājaties par sevi. Esiet kārtībā, sakot citiem 'nē', ja jums patiešām nepatīk konkrētas aktivitātes. Arī nepiesakieties brīvprātīgi, ja zināt, ka patiešām nevēlaties piedalīties kādā aktivitātē.

Koncentrējieties uz šodienu un nākotni

Mācīties no pagātnes ir labi, taču, pievēršoties pagātnes traumām un neveiksmēm, jūs katru dienu pārdzīvosit ar negatīvām domām. Pajautājiet sev, kādas pozitīvas pārmaiņas var notikt, koncentrējoties uz pagātni. Ja atbilde nav, tad koncentrējieties uz šodienu un plānojiet savu nākotni. Piedodiet sev un citiem, tad dodieties tālāk, jo jums nav citas izvēles, ja nopietni meklējat laimi un iekšēju mieru.

Pieņemsim labākos nodomus un rezultātus

Atzīst, ka viss nav par tevi, un citi, iespējams, neapzinās, ko viņi ir izdarījuši vai teikuši, lai tevi sāpinātu. Nepārvērtējiet to, ko cilvēki dara vai nedara. Pārspriežot citu cilvēku izturēšanos pret mums, mēs kļūstam aizsargājoši un paranojas un situācijas padarām lielākas nekā patiesībā. Atzīstiet, ka dažreiz notiek nesaskarsme un pārpratumi, un strādājiet, lai tos atrisinātu, kad tie rodas. Vienmēr ņemiet vērā, ka citu rīcība izriet no labiem nodomiem, ja vien jums nav faktu, kas pierāda pretējo.

Veikt izredzes

Daudzi cilvēki neizmanto visu savu potenciālu, jo viņus paralizē bailes no neveiksmes un bailes no noraidījuma. Džeks Kanfīlds, autors un motivējošais runātājs, reiz teica: 'Viss, ko vēlaties, ir baiļu otrā pusē.' Noņemiet sev noteiktās robežas, veidojot plānus, kā uzvarēt jūsu bailes un sasniegt savus mērķus.

Gaia ar Med Retreats un PTSS Coaching

Es palīdzu klientiem, kuri cieš no PTSS simptomiem, radīt laimīgāku dzīvi, izmantojot neinvazīvas PTSS iejaukšanās metodes, emocionālā līdzsvara novērtējumus un laimes trenēšanas atkāpšanās tiešsaistē un personīgi, personām un mazām grupām. Mēs ar komandu rīkojam rekolekcijas skaistajā Spānijas Costa del Sol.

Apmeklējiet mūs šodien plkst Gaia ar med