4 lietas, ko psihologi dara katru dienu, lai justos laimīgāki
Neatkarīgi no tā, vai viņi dodas peldēties vai pierakstot to, par ko viņi ir pateicīgi , šie garīgās veselības eksperti zina, kā atvēlēt laiku ikdienas pašaprūpošanai.
Lai gan laimei nav neviena noslēpuma, regulāra pašaprūpe var iet garu garu. Cilvēki priecājas dažādās vietās, tāpēc galvenais ir noteikt veselīgus ieradumus, kas patīk jūs - un katru dienu atvēliet viņiem laiku.
'Kā izteicās Aristotelis,' laime ir aktivitāte ',' saka PhD psihoanalītiķis Džeisons Vīlers. “Daudz kas dzīvē vienkārši notiek ar mums, bet daudzas citas lietas mums ir jādara darīt, un būt laimīgam ir viens no tiem. ”
Tātad, ko garīgās veselības eksperti dara, lai izmantotu laimi? Mēs lūdzām trīs terapeitus dalīties ikdienas pašapkalpošanās stratēģijās, kas palīdz viņiem saglabāt pozitīvu un pamatu pat stresa laikā. Šeit ir četri viņu iepriecināšanas paradumi, ko izmēģināt pats.
