10 veidi, kā novērst stresu darba vietā
Stress ir neizbēgama un pastāvīga jebkura darba vieta. Pat ja jūs absolūti mīlat to, ko darāt, un jums ir paveicies strādāt profesijā, kas aizrauj jūsu aizraušanos un dod enerģiju jūsu dvēselei, jūs joprojām saskarsieties ar stresu.
Stresa priekšrocības:
The Amerikas stresa institūts definē stresu kā smadzeņu reakciju uz jebkuru pieprasījumu - īpaši jebkuru pieprasījumu pēc izmaiņām. Nelielās devās stresam ir daudz priekšrocību. Daniela Kaufer ir UC Berkeley asociētais profesors. Viņa pēta stresa bioloģiju un to, kā smadzenes reaģē uz trauksmi un traumatiskiem notikumiem. Viņas pētījumi ir atklājuši, ka stresam ir noteikti ieguvumi. Tas arī parāda, ka atbilstošos apstākļos pareizais stresa daudzums var:
- Uzlabojiet atmiņu
- Uzlabojiet garīgo modrību
- Uzlabojiet vispārējo kognitīvo sniegumu
- Palieliniet garīgo izpratni
- Paaugstiniet visas maņas
Diemžēl lielākajai daļai no mums darbavietā nes ne tikai nelielu stresu. Stress, kas ir hronisks un ilgstoši piedzīvo lielu daudzumu, var kaitēt mūsu veselībai. Darbā mēs piedzīvojam spiedienu. Spiediens uzstāties un radīt no mūsu priekšnieka, spiediens “saprasties” un būt komandas spēlētājam no kolēģiem un spiediens, ko mēs sev uzliekam, lai sasniegtu un izceltos ar to, ko darām.
Lai arī stress vienmēr ir darba pavadonis, tam nav jābūt pārliecinošam un novājinošam. Tāpat kā ar jebkuru citu veselības stāvokli, profilakse vienmēr ir pirmā aizsardzības līnija.
